免疫力Up! 孕婦預防流感4招!


香港正值夏季流感高峰期,屬於高危一族的孕媽媽可以如何預防中招?等註冊中醫師許懿清話你知!
 

孕婦夏天特別易病?

懷孕期間,胎兒吸收母體許多氣血及營養,加上寶寶日漸長大,壓迫媽媽的內臟,孕媽媽一般脾虛、腎虛、肝旺,身體於是較為虛弱和怕熱,若碰上暑熱卻處理不當,便容易生病。
 

預防流感4招!

1. 忌吃生冷:雪糕、凍飲等生冷食物有損脾陽,令脾臟更為虛弱;
2. 冷氣適中:室溫最好保持在攝氏25度左右,以免室內外溫差太大,令身體不適;
3. 適當保護:出門戴上口罩,並避免到人多擠迫的地方;
4. 抗病湯水:飲用適量保健湯水,有助增強免疫力,孕媽媽不妨試試許醫師推介的湯水:
 
冬瓜荷葉瘦肉湯
材料:新鮮荷葉1塊、冬瓜2斤、瘦肉1斤、扁豆花3錢、赤小豆1兩、蜜棗4粒、陳皮1小塊、鹽少許、清水3000毫升
 
煮法:全部材料洗淨,冬瓜連皮連囊、連籽洗淨,切成小塊,瘦肉切小塊汆水,全部材料加水以大火煮滾後,轉文火煮1.5小時,加鹽調味即成。
 
服法:基本上適合所有人服用,暑天宜每週服一至兩次。
 
功效:消暑清熱而不傷正氣,全部材料性質溫和,不會損及陽氣,亦有固護陽氣的功效,最宜暑天作家常保健湯水之用。
 
* 如有疑惑,服前請諮詢你的醫師。
 

排便有助消暑?

原來胎熱會令孕婦覺得更熱,而保持大便暢通可減少積熱,孕媽媽不妨進食番薯、西梅等滑腸利便的食物,夏天就比較不怕熱,不會經常想吃生冷食物了。
 
Text/Rachel

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