一齊食飯開心啲？4招打造家庭樂

​你快樂嗎？香港人出名工時長，想見屋企人、食餐飯都難，仲話要有家庭樂？一個最新調查發現，與家庭成員多見面、多食飯和多分享，快樂指數相對較高。

香港賽馬會慈善信託基金與港大李嘉誠醫學院公共衛生學院，公佈2016年香港人及香港家庭快樂指數。調查在去年4至7月進行，以電話成功訪問4,038名香港市民。結果發現家庭快樂指數平均值為7.53(10分為滿分)，每日與家人相處1-1.5小時，快樂指數最高。
 
港大李嘉誠醫學院公共衛生學院社會醫學講座教授林大慶指出，家人相處的質量更重要，並送你4個增進家庭樂的貼士：

1) 面對面與家人溝通
同時提升個人及家庭快樂。就算見不到，亦可透過視像通話、打電話、發短訊，甚至自拍一張家庭照。科技產品並非溝通障礙，視乎你的使用習慣。

2) 多與家人食晚飯
放工後，減少與同事、朋友外出用膳，多與家人食晚飯，增加相處時間，又可以提升家庭樂。

3) 分享健康資訊
例如做運動、健康飲食等正面訊息。近年社會氣氛繃緊，引起家庭成員間衝突。林大慶教授表示，與其爭拗無結果的政治問題，不如多分享家人都關注的健康資訊。

4) 分享家庭資訊
例如親子關係、家庭生活和情緒管理等話題。林大慶教授舉例，家長跟進子女的功課前，可先用一點時間了解他們的校園生活，讓子女感受父母的關愛，而非單單注重學業成績。

專門研究快樂的美國加州大學河濱分校心理學系教授Sonja Lyubomirsky，亦給大家4個快樂貼士：
- 積極投入人際關係
- 忙裡抽空與家人、朋友相聚
- 加入不同團體組織
- 把金錢用於學習、社交、旅行和慈善等

調查還顯示，女性比男性快樂、年齡越大快樂指數亦越高。為了讓香港人享受更多家庭樂，「愛+人：賽馬會和諧社會計劃」將5月28日訂為「家庭節」，內容消費優惠、免費派發明信片和商場活動等。