新手媽媽注意！8大坐月禁忌

雖說跟足傳統可能會中伏，但有些坐月禁忌還是大有智慧，乖乖跟從有助早日復原。
 
Text/Rachel
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飲食篇

禁忌一：忌吃生冷食物
坐月媽媽需要強健的脾胃，才能吸收足夠營養。生冷食物不利脾胃，影響消化能力，嚴重更會令瘀血滯留，使惡露不止。因此各位媽媽不宜喝冷飲、吃冰品，或者西瓜、苦瓜等性寒涼的食物。

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禁忌二：忌吃刺激性食物
辛辣、重調味等刺激性食物加重腸胃負擔，易令坐月媽媽口乾、便秘，甚至加劇痔瘡問題，影響康復進度。

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禁忌三：產後不宜馬上進補
不少女士以為，產後元氣大傷，需要馬上吃人參、當歸等進補。其實這類行氣活血的藥材會令血管擴張，不利傷口癒合。建議產後維持均衡飲食來補充營養，待惡露排清，或分娩三至四週後才開始進食補身藥材。

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禁忌四：薑酒適可而止
薑酒雖有補身作用，但產後不宜馬上服用薑酒，以免刺激傷口，而過多薑酒或可能令坐月媽媽積熱，出現眼澀、眼痛等問題。

【編輯小建議】
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生活篇

禁忌一：忌吹冷風
產後女士毛孔擴大，身體變得虛弱，吹冷風後較易感冒、肚瀉，故不宜直接吹冷風。建議保持適中室溫，並在感到寒冷時馬上添衣。

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禁忌二：忌碰冷水
和吹冷風的原理一樣，碰冷水後不但會著涼，還可能令產後媽媽老來患風濕。建議只飲用和接觸暖水，日常以煮沸過的水沖涼洗頭，完成後馬上擦乾水分。

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禁忌三：只能坐，不能蹲
分娩過程令盆骨底肌肉鬆弛，如婦女蹲得太久，盆底肌便會失去承托，引致子宮下垂。相反，坐下能承托盆底肌，減低子宮下垂、失禁等機會。
 
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禁忌四：不能提重物
提重物同樣會令盆底肌鬆弛，增加子宮下垂的風險，加上婦女用力提取重物時不免拉扯到腹部，或令傷口無法癒合，甚至傷上加傷，因此切忌勉強自己啊！
 
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