林心如狀態大勇!公開星媽產後修身秘技
24.03.2017
林心如一月才誕下女兒「小天使」,但已回復昔日狀態,讓人嘖嘖稱奇。其實,不少女星產後都好像「未生過」一樣,一起看看她們極速修身的秘技吧!
林心如:吃得清淡、小量運動
林心如雖然狀態大勇,但她仍表示「產後減肥是一條漫長的路」,她的秘訣是不吃油膩食物,減少出街食飯,並多喝水。她也持續做小量普拉提,重心鍛鍊手部。
林心如雖然狀態大勇,但她仍表示「產後減肥是一條漫長的路」,她的秘訣是不吃油膩食物,減少出街食飯,並多喝水。她也持續做小量普拉提,重心鍛鍊手部。
此外,心如大方地公開自己的產後餐單,靚太們是時候筆記一下:
早餐:滴雞精(燉雞汁)、薑末炒蛋、杜仲湯
午餐:烚豬頸肉或蒸魚,五穀飯1/3碗、烚菜
下午茶:水果2份(主要為士多啤梨、奇異果、車厘茄、番石榴、香蕉等)
晚餐:烤羊排或煎牛排、烚菜
飲品:黑豆水、紅豆水、紅棗水、魚湯、雞湯等
跟金牌陪月員May姐學習製作燉雞汁吧!
早餐:滴雞精(燉雞汁)、薑末炒蛋、杜仲湯
午餐:烚豬頸肉或蒸魚,五穀飯1/3碗、烚菜
下午茶:水果2份(主要為士多啤梨、奇異果、車厘茄、番石榴、香蕉等)
晚餐:烤羊排或煎牛排、烚菜
飲品:黑豆水、紅豆水、紅棗水、魚湯、雞湯等
跟金牌陪月員May姐學習製作燉雞汁吧!
陳敏之:產後首月不進補
陳敏之產後極速瘦身,但她說自己並不喜歡運動,因此該歸功於她的餐單。由於敏之開刀生B,因此產後第一個月並無進補,只吃蒸肉餅等清淡食物,到了第二個月才開始吃花膠、海參等藥材補身。
陳敏之產後極速瘦身,但她說自己並不喜歡運動,因此該歸功於她的餐單。由於敏之開刀生B,因此產後第一個月並無進補,只吃蒸肉餅等清淡食物,到了第二個月才開始吃花膠、海參等藥材補身。
梁詠琪:低脂飲食
梁詠琪誕下囡囡Sofia後忙於工作,沒有刻意修身,但後來找來營養師度身訂造餐單,很快就回復產前體態:
早餐:脫脂奶1盒、蛋白3個
午餐:番茄、低脂芝士三明治
小食:不多於2個水果(提子、士多啤梨不多於12粒)
晚餐:番茄瘦肉煮蒟蒻絲
飲品:無糖茶、有氣礦泉水
梁詠琪誕下囡囡Sofia後忙於工作,沒有刻意修身,但後來找來營養師度身訂造餐單,很快就回復產前體態:
早餐:脫脂奶1盒、蛋白3個
午餐:番茄、低脂芝士三明治
小食:不多於2個水果(提子、士多啤梨不多於12粒)
晚餐:番茄瘦肉煮蒟蒻絲
飲品:無糖茶、有氣礦泉水
楊千嬅:每天大量運動
楊千嬅堅持餵哺母乳,因此產後三個月都沒刻意修身,只跟從營養師的建議吃得清淡一點,其後每天運動三小時,快速燒耗20磅!
楊千嬅堅持餵哺母乳,因此產後三個月都沒刻意修身,只跟從營養師的建議吃得清淡一點,其後每天運動三小時,快速燒耗20磅!
小S:減糖、做運動
雖然已經生過三胎,但徐熙娣(小S)依然纖瘦!她也不吝惜分享自己的修身秘訣:產後避免攝取過多糖份,例如不吃糖份較高的水果,並做鞏固胸線、消除背部、腹部和臀部贅肉的運動。
雖然已經生過三胎,但徐熙娣(小S)依然纖瘦!她也不吝惜分享自己的修身秘訣:產後避免攝取過多糖份,例如不吃糖份較高的水果,並做鞏固胸線、消除背部、腹部和臀部贅肉的運動。
大S:跳舞、推脂
徐熙媛(大S)則維持均衡飲食,並以跳舞鍛鍊不同部位的肌肉,她每星期運動四天,每次一小時,並配合推脂按摩推走贅肉。
徐熙媛(大S)則維持均衡飲食,並以跳舞鍛鍊不同部位的肌肉,她每星期運動四天,每次一小時,並配合推脂按摩推走贅肉。
徐子淇:循序漸進式修身
單看照片,難以相信徐子淇竟是四子之母。這位靚媽曾撰文分享自己的瘦身方法:「我的格言是『循序漸進式修身』,將均衡的營養元素加入補品內,既可慢慢地減去多餘脂肪,又可吸收所需營養,再配合適量的收緊肌肉運動,體態美自然重現。」
單看照片,難以相信徐子淇竟是四子之母。這位靚媽曾撰文分享自己的瘦身方法:「我的格言是『循序漸進式修身』,將均衡的營養元素加入補品內,既可慢慢地減去多餘脂肪,又可吸收所需營養,再配合適量的收緊肌肉運動,體態美自然重現。」
關心妍:古法紮帶收腰
關心妍誕下囡囡Jovia不久就恢復昔日身形,她表示坐月後每天只吃1200卡路里,並運動兩小時,亦有使用古法束腰修身。
關心妍誕下囡囡Jovia不久就恢復昔日身形,她表示坐月後每天只吃1200卡路里,並運動兩小時,亦有使用古法束腰修身。
徐若瑄:配合飲食、運動
女神徐若瑄的產後餐單以蛋白質和蔬菜為主,並狠心戒絕甜食。她每天跑步45分鐘,跑後拉筋伸展半小時,另外每週做三次肌肉訓練,迅速減去30多磅。
提提各位靚太,以上減肥方法未必人人適用,最好還是先問清楚專家吧!
圖片來源:眾星媽Facebook、IG、微博
女神徐若瑄的產後餐單以蛋白質和蔬菜為主,並狠心戒絕甜食。她每天跑步45分鐘,跑後拉筋伸展半小時,另外每週做三次肌肉訓練,迅速減去30多磅。
提提各位靚太,以上減肥方法未必人人適用,最好還是先問清楚專家吧!
圖片來源:眾星媽Facebook、IG、微博
109521 次觀看