夏天孩子易生病？6招增強免疫力！

兒童體質較弱，容易生病，加上本港正值夏季流感高峰期，孩子更是高危一族！小編請來註冊中醫師許懿清向大家傳授幾招，幫助孩子增強免疫力，及早預防「中招」。
 
Text/Rachel

少吃生冷
夏日熱辣辣，雪糕、汽水是孩子的最愛，但要適可而止，因生冷食物傷脾，降低脾臟運化養份的能力，變相削弱了抵抗力。

少吃甜食
糖果、甜品雖然可口，但吃甜易生痰，痰多濕重的話就容易生病，因此不能多吃。

少吃煎炸
天時暑熱，本來就容易上火，如再吃燥熱的煎炸食物，等同火上加油，所以最好忍忍口。

冷氣溫度適中
雖然夏天酷熱難耐，但冷氣溫度不能過低，不然室內室外溫差太大，可能會中陰暑，建議室溫保持在攝氏25度左右。

培養良好習慣
適量運動、充足睡眠均有助增強免疫力，許醫師提醒各位爸媽，課外活動固然重要，但千萬別犧牲孩子活動和休息的時間。

天灸療法
原來孩子年滿兩歲，便可接受天灸。天灸是指在夏季最熱、陽氣最盛之時，在特定穴位敷貼，有助提高抵抗力，改善孩子虛弱多病的問題。

許醫師推介！有助抗病的湯水
 
冬瓜荷葉​瘦肉湯
材料：新鮮荷葉1塊、冬瓜2斤、瘦肉1斤、扁豆花3錢、薏米1兩、赤小豆1兩、蜜棗4粒、陳皮1小塊、鹽少許、清水3000毫升
 
煮法：全部材料洗淨，冬瓜連皮連囊、連籽洗淨，切成小塊，瘦肉切小塊汆水，全部材料加水以大火煮滾後，轉文火煮1.5小時，加鹽調味即成。
 
服法：基本上適合所有人服用，暑天宜每週服一至兩次。
 
功效：消暑清熱而不傷正氣，全部材料性質溫和，不會損及陽氣，亦有固護陽氣的功效，最宜暑天作家常保健湯水之用。

防風三花西瓜茶  (1人量，適合2歲以上)
材料：防風2錢，金銀花、木棉花、雞蛋花各2錢、西瓜翠衣3錢、陳皮1小塊、水1500毫升，冰糖少許
 
煮法：全全部材料洗淨，加水以大火煮滾後，轉文火煮半小時，加糖煮至糖溶即成。
 
服法：宜每週服一次。
 
功效：清熱解毒而不寒涼，固表化濕，適合時常感冒或有腸胃炎的人作保健茶之用。
 
溫馨提示：如有疑惑，服前請諮議你的醫師。。