【母乳媽媽攻略】哺乳成功的8個竅門
05.11.2018
大部分媽媽都認同餵人奶對寶寶好,但是許多初次哺乳的媽媽卻在過程中遇到問題。其實餵哺母乳雖然是自然本能,不過訣竅就要靠後天學習。本文將提到餵哺過程中可能發生的問題,只要預知並掌握應對方法,就能更易成功哺乳,得到成就感和自信。
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一)主動了解
古時人們餵哺母乳可能都是無師自通,經歷多重失敗和鞎辛才能餵飽子女,不過現今時代進步,不必要的痛苦其實省去,只要願意去學。可以先在本網站瀏覽哺乳資訊,然後再到政府醫院或坊間機構不定期舉辦的哺乳講座及簡單課程,從中獲得完善正確的哺乳知識,又可以觀摩如何餵奶,針對疑惑發問等等。
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古時人們餵哺母乳可能都是無師自通,經歷多重失敗和鞎辛才能餵飽子女,不過現今時代進步,不必要的痛苦其實省去,只要願意去學。可以先在本網站瀏覽哺乳資訊,然後再到政府醫院或坊間機構不定期舉辦的哺乳講座及簡單課程,從中獲得完善正確的哺乳知識,又可以觀摩如何餵奶,針對疑惑發問等等。
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二)尋求支持
選擇成為母乳媽媽後,可能會聽到大量質疑的聲音或相反的意見,令哺乳的決心動搖。所以媽媽事先應該及早向伴侶及家人表達母乳餵哺的意願,得到他們的支持,請他們在別人批評時為你挺身而出,也能拜託他們幫助照顧你的基本需求,像是購買營養均衡的食品,或將水和小食備好在媽媽們身邊等等。
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選擇成為母乳媽媽後,可能會聽到大量質疑的聲音或相反的意見,令哺乳的決心動搖。所以媽媽事先應該及早向伴侶及家人表達母乳餵哺的意願,得到他們的支持,請他們在別人批評時為你挺身而出,也能拜託他們幫助照顧你的基本需求,像是購買營養均衡的食品,或將水和小食備好在媽媽們身邊等等。
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三)做足心理準備
壓力會影響奶量,因此在哺乳時應該保持輕鬆愉快的心情。所以媽媽事前要做好心理準備,應付寶寶初生頭兩週,每兩個小時一次,每次可能長達40分鐘的哺乳頻率,而且要面對泌乳量有限和乳頭痠痛的的問題。只要有心理準備,放鬆逐步做好,這場「戰鬥」還是會勝利的。
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壓力會影響奶量,因此在哺乳時應該保持輕鬆愉快的心情。所以媽媽事前要做好心理準備,應付寶寶初生頭兩週,每兩個小時一次,每次可能長達40分鐘的哺乳頻率,而且要面對泌乳量有限和乳頭痠痛的的問題。只要有心理準備,放鬆逐步做好,這場「戰鬥」還是會勝利的。
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四)找出最佳位置
哺乳期間,媽媽最常遇到的問題是嬰兒吸吮位置出錯,需要觸摸屬於自己與寶寶的「最佳角度」。首先找個舒服的坐姿,然後準備枕頭、育嬰枕、公仔等軟物托手和承託寶寶,再讓寶寶靠近乳房,而非彎腰或前傾讓乳房貼近寶寶。
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哺乳期間,媽媽最常遇到的問題是嬰兒吸吮位置出錯,需要觸摸屬於自己與寶寶的「最佳角度」。首先找個舒服的坐姿,然後準備枕頭、育嬰枕、公仔等軟物托手和承託寶寶,再讓寶寶靠近乳房,而非彎腰或前傾讓乳房貼近寶寶。
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五)為乳房舒壓
每次親餵寶寶,未必完全吸吮所有母乳,導致下一餐之前容易出現乳脹。建議在每次餵哺結束後再使用吸乳器吸出剩餘的母乳,確保沒有乳汁殘留,而收集得來的母乳亦能儲存好,以備不時之需。如果選有按摩護墊的吸乳器,更有助刺激乳汁分泌,令媽媽更快上奶。
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每次親餵寶寶,未必完全吸吮所有母乳,導致下一餐之前容易出現乳脹。建議在每次餵哺結束後再使用吸乳器吸出剩餘的母乳,確保沒有乳汁殘留,而收集得來的母乳亦能儲存好,以備不時之需。如果選有按摩護墊的吸乳器,更有助刺激乳汁分泌,令媽媽更快上奶。
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六)滋潤乳頭
產後乳頭十分敏感,初期寶寶又容易吮傷,其實在哺乳後,可以把乳汁敷在乳頭上,由它自然吸收,發揮滋潤作用。而沐浴時,盡量避免直接讓肥皂等沐浴用品接觸到乳頭,清水清潔就已經可以。如果乳頭表面已經有乾燥龜裂的跡象,可以選購坊間乳頭保護霜塗抹,保持乳頭滋潤並加速復原。
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產後乳頭十分敏感,初期寶寶又容易吮傷,其實在哺乳後,可以把乳汁敷在乳頭上,由它自然吸收,發揮滋潤作用。而沐浴時,盡量避免直接讓肥皂等沐浴用品接觸到乳頭,清水清潔就已經可以。如果乳頭表面已經有乾燥龜裂的跡象,可以選購坊間乳頭保護霜塗抹,保持乳頭滋潤並加速復原。
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七)保護乳房
哺乳期間,或會出現乳汁滲漏的情況,有時更現於外衣,十分尷尬。可以使用坊間用完即棄的乳墊,避免弄濕外衣,又可以保護敏感的乳頭。而乳墊種類多,建議選用天然物料,透氣度高的絲質面料;如果設計有吸水坑紋,更可以有助鎖住乳汁在墊內,防止滲漏。
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哺乳期間,或會出現乳汁滲漏的情況,有時更現於外衣,十分尷尬。可以使用坊間用完即棄的乳墊,避免弄濕外衣,又可以保護敏感的乳頭。而乳墊種類多,建議選用天然物料,透氣度高的絲質面料;如果設計有吸水坑紋,更可以有助鎖住乳汁在墊內,防止滲漏。
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八)注意飲食
飲食不均,有機會令身體發出錯誤信息給乳房,導致突然收奶。所以母乳媽媽日常應該飲食均衡,多補充水分,如飲水、果汁,或牛奶都是好選擇。建議避免攝取咖啡因,因為會導致寶寶煩躁不安及影響他的睡眠質素。如果偶爾想小酌一杯,也非完全不可以,不過必須避免在其後的兩小時內餵哺母乳。
資料來源:Philips AVENT
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飲食不均,有機會令身體發出錯誤信息給乳房,導致突然收奶。所以母乳媽媽日常應該飲食均衡,多補充水分,如飲水、果汁,或牛奶都是好選擇。建議避免攝取咖啡因,因為會導致寶寶煩躁不安及影響他的睡眠質素。如果偶爾想小酌一杯,也非完全不可以,不過必須避免在其後的兩小時內餵哺母乳。
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