【開學護眼】電子螢幕的藍光會否傷害眼睛？「近視」有真假之分？

開學在即，在正常回復面授上課之前，新學年學校安排小朋友全日用Zoom上課，時間長達6至7小時，令不少初小學生的媽媽擔心，擔心眼睛過度疲勞會導致近視，又怕小朋友長對電子螢幕會被藍光傷害眼睛。

有見及此，OA護眼註冊視光師張嘉穎整合了家長對於「藍光傷眼」及「真假近視」的常見問題，為家長拆解兩大常見有關兒童視力健康康的迷思。

 

迷思一：電子螢幕的藍光會否傷害眼睛？

最近有不少學童趁暑假驗眼，都有發現近視或散光度數加深需要重配眼鏡，有家長指出，視光師建議小朋友在眼鏡加上抗藍光功能，不少家長都疑惑，到底藍光是什麼？會傷害眼睛和視力嗎？
 
其實藍光是指可見光裏面波長介乎400至500納米的光波，而太陽是我們最大的藍光來源。隨著電子產品的普及，我們日常生活所接觸到的智能手機、電腦和電子產品的顯示屏以及LED燈等產品，也會發出藍光。雖然這些電子產品所發出的藍光強度仍遠不及太陽光中的藍光，但我們日常接觸電子產品時間卻更長且距離更短，所以眼睛會否吸收過多藍光的問題依然不容忽視。

減少接收藍光方法

想減少接收藍光，建議控制小朋友每日使用智能手機、電腦和電子產品的時間。世界衛生組織建議1歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕， 2至4歲的幼童則每日最多1小時，5至7歲的兒童每日最多1.5小時，而7歲以上兒童每日最多2小時。

此外，使用電腦時可在電腦屏幕加裝防藍光保護屏，同時需要避免屏幕做成的反光及眩光，不應將屏幕置於窗前，亦不應背著窗來坐。可考慮用窗簾遮擋窗外的光線。家長亦可以為子女選擇抗藍光鏡片，不過要留意配戴了抗藍光鏡片後雖然無明顯色差，但看屏幕時或會有少許偏黃和暗。
 
藍光對兒童眼睛未知有否負面影響，反而電子產品的出現，令小朋友在室內及進行近距離工作的時間變長，減少進行戶外活動及接觸自然光的機會，形成近視及其他問題。所以電子產品帶給兒童最重要的問題，並不一定是藍光，而是其他生活習慣改變引起的問題，例如近視。

迷思二：小朋友「近視」也有真假之分？

註冊視光師張嘉穎指出，一般而言，假近視徵狀與近視相近，可能會令家長誤以為孩子患上近視。假近視的成因是，小朋友的睫狀肌比較敏感，當長時間注視近物時，睫狀肌便會持續處於收縮狀態，令眼睛無法放鬆而發生痙攣。這會引致看遠景的時候，睫狀肌不能完全放鬆，影像無法清晰聚焦在視網膜上，因此看遠景時視力模糊，形成假近視。

其實假近視可透過藥物放鬆睫狀肌，有需要可由醫生處方藥水散瞳，令眼睛恢復原來的度數。八歲前是視力發展的重要階段，越早發現視力問題，便能及早治療。

不過，註冊視光師張嘉穎提醒，如果小朋友眼睛驗出度數，不論是近視、遠視還是散光，也不一定要立即配眼鏡。視光師會視乎小朋友的視力發育和對日常生活是否有影響再決定什麼時候需要戴眼鏡。如果度數不高或者未有影響視力，就可以先觀察，但就一定要根據視光師建議的時間表好好跟進。
 

當發現小朋友有以下壞習慣，家長便要格外留神，可能是近視徵兆︰

1) 看電視時經常瞇眼
2) 頻繁眨眼
3) 經常搓揉眼睛
4) 經常歪著頭看東西
5) 經常皺眉
6) 經常拉扯眼角
7) 看東西時眼睛跟東西貼得很近
8) 經常看錯人或看不清東西

小朋友有以上行為時，家長一定要及時糾正他們錯誤的姿勢。因為用眼時間過長或姿勢不正確都會令近視加深。在日常生活中，家長未必能夠及時察覺的他們的視力問題，故定期帶小朋友找眼科醫生或視光師作詳細的檢查是十分重要。

資料提供︰OA護眼

Edit_Clara

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