【成日頭痛頭暈?】可能頸椎病作祟!5大症狀你要知!
17.02.2021
「低頭族」似乎都受過頭痛頭暈、肩頸痠痛之苦,以為只是姿勢不良、睡眠不足所引致?其實這些都是頸椎病的警號!頸椎病是常見的骨科疾病,大多數人受到其困擾卻不察覺。今日請來香港註冊脊醫 – 脊骨神經科醫生溫文灝,為大家講解頸椎病。
不再是老人病!頸椎病年輕化
頸椎病(又稱「頸椎症候群」),本來是一種常見的中老年人疾病,主要病因是關節退化或頸椎長期勞損所致。但溫文灝醫生表示,頸椎病患者近年有年輕化的趨勢,主要原因是都市人經常低頭使用手機或電腦,加重頸椎負荷。他指出,一般成年人的頭顱重量平均約10-12磅,若長時間低頭,就會增加頸椎承受重量至幾十磅,頭愈低,頸椎承受的壓力愈大。日積月累下,就會形成頸椎勞損,伴隨著肌肉繃緊、肩頸痠痛問題。頸椎病5大類症狀
頸椎病常見的症狀可分為五種類型,包括頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感神經型。溫文灝醫生提醒大家,由於頸椎病的症狀較為廣泛,很多人患上頸椎病都不自知,導致延誤診治。他更指出香港有近8成頭痛或偏頭痛患者,都是由頸椎病所引起的。早期患者的症狀大多都是經常出現頭暈頭痛、落枕(「瞓捩頸」)的情況,較嚴重的症狀就有手腳麻痺或疼痛無力。以下就為大家列出頸椎病的五大症狀,若懷疑自己患上頸椎病,應盡早求醫,並作詳細檢查!
【頸部症狀】頸部痠痛、肌肉僵硬緊繃、頸部活動受限
【神經根症狀】上肢麻木、疼痛無力、肌肉萎縮
【脊髓症狀】手麻腳麻、肌肉無力、肌肉萎縮、容易跌倒甚至跛行
【椎動脈症狀】頭痛頭暈、耳鳴
【交感神經症狀】視力模糊、畏光、鼻塞、吞嚥困難、噁心、胸悶心悸、胃食道逆流、消化障礙、失眠等
【神經根症狀】上肢麻木、疼痛無力、肌肉萎縮
【脊髓症狀】手麻腳麻、肌肉無力、肌肉萎縮、容易跌倒甚至跛行
【椎動脈症狀】頭痛頭暈、耳鳴
【交感神經症狀】視力模糊、畏光、鼻塞、吞嚥困難、噁心、胸悶心悸、胃食道逆流、消化障礙、失眠等
正確坐姿 預防頸椎病
一些瑜伽動作或普拉提(Pilates)都有助預防頸椎病,或幫助輕度頸椎病患者康復,但是每個人的身體狀況都不一樣,建議在專業人士的指導下進行練習動作,並量力而為。溫文灝醫生提醒,上班族是頸椎病的高危患者,平日應保持正確坐姿,以免增加頸椎的壓力。
不少人都喜歡躺坐床上或沙發使用手機,但這樣會增加腰部及頸椎壓力,溫文灝醫生建議大家平日盡量避免坐在地上、床上、太軟或矮凳,坐著時,亦應保持正確坐姿︰雙腳貼著地板,膝蓋彎曲的角度應保持90度,背部貼著椅背,上半身與盆骨成一直線,好讓盆骨正確承托上半身重量,注意頭部不要向前傾或聳肩,亦不要寒背及翹腳,因為長時間翹腳有機會影響血液循環,造成脊椎側彎。
如想獲得更多資訊,可WhatsApp 或致電 5134 1948 向有關專業人士查詢。
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