【成日頭痛頭暈？】可能頸椎病作祟！5大症狀你要知！

「低頭族」似乎都受過頭痛頭暈、肩頸痠痛之苦，以為只是姿勢不良、睡眠不足所引致？其實這些都是頸椎病的警號！頸椎病是常見的骨科疾病，大多數人受到其困擾卻不察覺。今日請來香港註冊脊醫  – 脊骨神經科醫生溫文灝，為大家講解頸椎病。

不再是老人病！頸椎病年輕化

頸椎病（又稱「頸椎症候群」），本來是一種常見的中老年人疾病，主要病因是關節退化或頸椎長期勞損所致。但溫文灝醫生表示，頸椎病患者近年有年輕化的趨勢，主要原因是都市人經常低頭使用手機或電腦，加重頸椎負荷。他指出，一般成年人的頭顱重量平均約10-12磅，若長時間低頭，就會增加頸椎承受重量至幾十磅，頭愈低，頸椎承受的壓力愈大。日積月累下，就會形成頸椎勞損，伴隨著肌肉繃緊、肩頸痠痛問題。

頸椎病5大類症狀

頸椎病常見的症狀可分為五種類型，包括頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感神經型。溫文灝醫生提醒大家，由於頸椎病的症狀較為廣泛，很多人患上頸椎病都不自知，導致延誤診治。他更指出香港有近8成頭痛或偏頭痛患者，都是由頸椎病所引起的。早期患者的症狀大多都是經常出現頭暈頭痛、落枕（「瞓捩頸」）的情況，較嚴重的症狀就有手腳麻痺或疼痛無力。以下就為大家列出頸椎病的五大症狀，若懷疑自己患上頸椎病，應盡早求醫，並作詳細檢查！
 

【頸部症狀】頸部痠痛、肌肉僵硬緊繃、頸部活動受限

【神經根症狀】上肢麻木、疼痛無力、肌肉萎縮

【脊髓症狀】手麻腳麻、肌肉無力、肌肉萎縮、容易跌倒甚至跛行

【椎動脈症狀】頭痛頭暈、耳鳴

【交感神經症狀】視力模糊、畏光、鼻塞、吞嚥困難、噁心、胸悶心悸、胃食道逆流、消化障礙、失眠等
 

正確坐姿 預防頸椎病

一些瑜伽動作或普拉提（Pilates）都有助預防頸椎病，或幫助輕度頸椎病患者康復，但是每個人的身體狀況都不一樣，建議在專業人士的指導下進行練習動作，並量力而為。溫文灝醫生提醒，上班族是頸椎病的高危患者，平日應保持正確坐姿，以免增加頸椎的壓力。

不少人都喜歡躺坐床上或沙發使用手機，但這樣會增加腰部及頸椎壓力，溫文灝醫生建議大家平日盡量避免坐在地上、床上、太軟或矮凳，坐著時，亦應保持正確坐姿︰雙腳貼著地板，膝蓋彎曲的角度應保持90度，背部貼著椅背，上半身與盆骨成一直線，好讓盆骨正確承托上半身重量，注意頭部不要向前傾或聳肩，亦不要寒背及翹腳，因為長時間翹腳有機會影響血液循環，造成脊椎側彎。
 
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