營養師教路: 拆解懷孕期揀DHA謬誤

懷孕期間孕婦攝取適量DHA,可促進胎兒腦部發展,但單從日常飲食中攝取DHA,可能未必足夠。當中的原因,即時話您知!

懷孕期間孕婦攝取適量DHA,可促進胎兒腦部發展,但單從日常飲食中攝取DHA,可能未必足夠。當中的原因,即時話您知!

謬誤一:食果仁促進BB腦部發展?

很多準媽咪不愛食魚,以為轉食果仁可以幫BB補腦。亞麻籽、核桃等果仁的確含有ALA,但大部份研究指出,人體一般只能將少於5% ALA轉化成DHA,未能配合準媽媽的理想攝取量。

謬誤二:餐餐食魚就夠曬DHA?

魚類含有豐富DHA,但深海魚可能含有水銀和重金屬等海洋污染物。加上很多婦女在懷孕之後胃口改變,聞到魚腥味容易嘔吐,根本未能攝取到足夠的DHA。

由海藻提煉而成的藻油DHA,使用科技安全萃取,較少受到污染,而且不帶魚腥味,每日食3粒已含有600毫克DHA。

立即登記,即可領取惠氏藻油媽媽DHA 8粒試用裝!

1073 views