保暖大法｜著極都唔夠暖？ 即跟日本人學最強保暖穿衣法！

氣溫逐步回落至十多度，寒冷天氣警報終於登場，羽絨、厚衣要出動了！但為何已穿很多件衣服，但小朋友「手仔」、「腳仔」仍是「凍冰冰」，不夠暖？這可能穿錯衣服或穿得過多而影響保暖效果！這次就教大家兩種日式保暖穿衣法，原來只需穿兩、三件衣服，就已很保暖呀，媽咪們，即學！

最強保暖：居日台媽教雪地穿衣

日本天氣寒冷，上星期北海道更已跌至零下4度，不少地區已下起大雪。日本人穿衣有道，就算在非常寒冷的天氣穿得仍自在輕盈，小朋友亦活動自如，究竟他們在如此寒冷的天氣如何穿衣，就跟居於日本的台灣媽媽「台灣女孩的北海道生活」學習一下喇！

Step 1：打底最重要

很多媽媽以為打底最緊要「夠厚」，但原來只需一件連鎖品牌的薄薄保暖底衫，就已足夠，最重要選貼身的、透氣的，可以緊貼身體，減少體溫流失之餘，又不會因為出汗已反令身體感到寒冷。

Step 2：基本襯衫

穿上合適的打底衫後，只需外加一件厚薄適中的長袖襯衣，最後選擇棉質，透氣度、舒適度均上佳，還有衣領可高過打底衫，就可以喇！

Step 3：厚厚外衣

日本大部分室內地方都設有暖氣，溫度約為25度，如果穿得太厚小朋友一入室內便會感到過熱而不適，所以只需於外出時，穿上厚厚的羽絨外套，最好選擇外層為防水物料製造的，別沾上室外的濕氣，影響體溫；到了進入室內後脫掉外套，小朋友活動就更自如了。

Smart Tips：
如果擔心小朋友「冷親頸仔」，想多加頸巾，可以選擇如圖示的圍脖式頸巾，可在頸前打結固定，既不易鬆脫，也不會因頸巾過長而造成意外，較為安全可靠。

日式基本穿衣保暖法

不少人都覺得好奇，為何日本人在處於近零度的冬天，仍能穿得輕盈又暖和，原來全靠簡單的穿衣保暖法，日本NHK電視節目《R的法則》就曾教大家這個保暖4式穿搭術，套用在小朋友身上也可呀，以後就不用再臃臃腫腫上學去！

Step 1：選擇同貼發熱內衣
先穿上貼身的發熱內衣，宜選發熱效果強而透薄的款式，發熱力、透氣力同樣強的，穿上也不覺臃腫，如Uniqlo的Heat Tech系列。



 

Step 2：寬鬆上衣
之後選擇一件較貼身內衣寬鬆的上衣，別選貼身款式，最好能與貼身內衣保持一定的空間，這樣才可以讓熱力流通。

 

Step 3：袖子貼身的樽領上衣
第三層要選一件較第二層上衣略大的衣服，最好可選手袖較緊的樽領衣物，讓空氣在衣服與衣服之間流通，令熱力在衣服內流動全身。


 

Step 4：防水大衣
最後穿上保暖大衣，最好選擇有防水或跣水功能的外套，可預防霧水、雨水令身體變冷，這樣就可以留住熱氣，全日保持暖笠笠了。

Smart Tips：
為免小朋友著涼，不少媽媽都會幫小朋友貼上暖包，但貼在哪個位置最好呢？《R的法則》就建議貼在或放在身上近肚皮位置，有助溫暖內臟，令身體整體血氣運行得更好，體溫自然會上升呀！（但最好別貼在皮膚上，以免過熱，要根據暖包的使用方法呀！）

圖片來源：日本NHK電視節目《R的法則》


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