雙手長期乾裂？抱B手腕無力？教你分辨主婦手vs媽媽手

初為人母，事事親力親為，既擔心BB肚餓，又要清洗衣物、食具，務求BB可以在一個安全安穩的家中健康成長。不少媽媽過於操勞，弄至出現雙手長期乾燥，手腕軟弱無力，甚至出現痛楚，原來這是「主婦手」與「媽媽手」的徵象，究竟兩者如何區分？有沒有方法根治及預防？

甚麼是「主婦手」？

「主婦手」並非只會出現於女士身上，屬「接觸性皮膚炎Contact dermatitis」的一種，並沒有傳染性，患者多因雙手經常濕水，同時長期接觸肥皂、洗衣粉、消毒水或化學物品等清潔劑，令皮膚表面失去油脂保護，水分嚴重流失，皮膚不但變得非常乾燥，而且抵抗力會變弱，一旦再受刺激，雙手就會痕癢難當，有機會出現脫皮、小水泡、紅斑等表徵。若不幸病情惡化，更有可能出現流血、腫痛及流膿，甚至有些人連手指也不能伸直。

甚麼是「媽媽手」？

不少新手媽媽都患有「媽媽手」，這個俗稱「迪魁文氏症」、學名「狹窄性腱鞘炎Stenosing Tenosynovitis」的病症，源於新手媽媽經常需要餵奶、掃風、換片等，姿勢不正常加上過度使用手腕手，多數重複錯誤用力，久而不久之就會令「虎口位」，即拇指肌腱及周圍組織負荷過大，該位置的韌帶會增厚，同時管道變得狹窄，虎口位便會出現發炎，甚至腫脹起來。

哪些人較易患上這兩種小毛病？

「主婦手」與「媽媽手」並非女性的「專利」，雙手需要經常濕水或接觸清潔劑的人士，同樣有機會患上「主婦手」；而需要重複使用虎口位置工作的人，亦有機會患上「媽媽手」。

	主婦手	媽媽手
成因	雙手長期濕水，經常接觸含刺激性成分清潔劑，導致非常乾燥引起炎症	長期重複同一動作及用力不當，致令虎口位置周圍出現疼痛
病徵	‧皮膚極度乾燥 ‧皮膚粗糙 ‧痕癢、刺痛 ‧脫皮、龜裂、紅斑、小水泡（視乎患者患病壬度）	‧拇指肌腱及周圍組織出現疼痛 ‧虎口位置發炎及腫脹 ‧影響手腕活動能力 ‧嚴重會出現前臂如被針拮的刺痛感，另屈曲拇指會出現劇痛
高危人士	家庭主婦、美容師、髮型師、護士、洗碗工人、廚師、清潔工人等等	新手媽媽、侍應、經常需使用電腦的工種人士、攝影師、保齡球運動員及廚師等，甚至經常滑手機的低頭族也屬高危

 

有「主婦手」怎麼辦？

「主婦手」與「媽媽手」都是「易請難送」的毛病，一旦出現，除了要作出適當護理及治療外，日常生活的細節也要注重，全面配合才可以將復發的機會減低。
如患有「主婦手」，於西醫的正式治療上，或會用到一些含有類固醇的藥膏，幫助紓緩皮疹及發炎。有些人會擔心久用類固醇會令皮膚變薄，但有醫生指出手部的皮膚較厚，故短時間使用類固醇外塗藥膏不會引起太大的反效果，造成皮膚變薄相對較少，只要跟足醫生指示下使用，不會對身體造成壞影響。相反，如諱疾忌醫，有機會令本來輕度的病情變得嚴重，有機會需要更長時間才治癒。

不要「主婦手」就要注重日常生活細節

．減少長時間濕水，如有需要，盡量帶出不易引起敏感的手套；
．避免用含有皂鹼梘液及酒精搓手液，使用濕紙巾宜留意當中有沒有含有酒精；
．濕水後要立即塗上潤膚霜，最好選用含有尿素成分的，高度保濕又不易引起敏感，其他天然滋潤油，如橄欖油、牛油果油都是好選擇；
．如果出現痕癢，切忌抓癢，以免弄損皮膚加重病情。

如果懷疑自己有「主婦手」，可以接受過敏測試，例如是專門檢驗接觸性致敏原的皮膚斑貼測試，更多過敏測試可以在健康生活易找到>

有「媽媽手」怎麼辦？

如懷疑自己患有「媽媽手」，可找骨科醫生作詳細檢查，醫生會因應情況，建議使用x光或超聲波檢驗，能更詳細了解情況，如增厚的腱鞘和發炎水腫的情況，再決定是否需要注射藥物，或作一般的物理治療改善。

除了基本的物理治療與止痛藥，冷敷、熱敷、電子儀器治療、按摩都是紓緩痛症的方法，醫生亦會病人轉介至職業治療師，讓他為患者度身訂造「媽媽手」專用的軟性護腕手套，用來固定姆指與手腕關節，既可避免進一步惡化，亦有助加強保護姆指，以免受力不當及減輕其負擔。長遠需多進行有助加強姆指肌力的運動，才可減少復發。

如何預防「媽媽手」？

不想有「媽媽手」，就要留意以下幾點：
．抱BB時，宜將五指緊合，避免BB重量集中於姆指及虎口位置；
．不用過度依賴姆指力量，亦不宜用力過久；
．宜多活動姆指及手腕，簡單運動如先將雙手緊握5秒，再打開雙手，盡量用力拉開，多活動有利姆指受力；
．閒時多為拇指按摩，包括姆指底部和手腕位置，能紓緩緊繃的肌腱。