【人奶儲存】母乳儲存最佳溫度及時間｜如何解凍及加熱人奶？

不少在職媽媽都會泵定人奶儲存起來，待有需要再使用。但畢竟是給BB飲，當然是份外小心，母乳儲存也有最佳儲存溫度及時間，而母乳雪藏後解凍、加熱都有正確方法。想要好好保存人奶，就要繼續看下去了！

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資料：衛生署

正確母乳儲存方法

擠母乳就與小寶寶吃母乳一樣，是種天性，一學即懂，但「個個媽媽都識得擠母乳，又是否個個媽媽都懂得正確的儲存母乳方法？」儲存母乳都大有學問，始終關乎小寶寶的健康，必須要謹慎小心。冷凍，可選用已消毒的玻璃、塑膠瓶或即棄母乳袋，可減低母乳受感染的機會。而容量可介乎60ml-120ml，那就不怕小寶寶一次吃不完而浪費掉。在瓶上要標明擠奶日期、時間，方便檢查母乳有否過期。

儲存母乳的最佳溫度與時間究竟是甚麼？即刻留意以下圖表：
 

溫度	剛擠出母乳	在雪櫃內解凍的母乳	以溫水解凍的母乳
室溫25℃以下	6-8小時	2-4小時	即時食用
室溫19-22℃	10小時	2-4小時	即時食用
0-4℃雪櫃	5-8天	24小時	4小時
獨立小雪櫃	3個月	不可再冷凍儲存	不可再冷凍儲存
-19℃以下冰箱	6-12個月	不可再冷凍儲存	不可再冷凍儲存

​不少媽媽覺得太多溫度及資料難以記住，台灣有醫院就提出「3．3．3」法則，即母乳可於室溫存放3小時、在雪櫃可放3天、在獨立冰箱可放3個月，這個屬最安全的儲存標準時間。

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正確解凍母乳方法

剛擠出來的母乳「新鮮熱辣」，當然可以安心給寶寶食用，那從冰箱取出的結冰奶呢？千萬別把它放入微波爐「叮」，根據衛生署的指示就可以了。
 

奶類	解凍方法
結冰奶	可先於飲用前一晚，將結冰奶從冰格移至雪櫃下格，讓它慢慢溶解，但須於24小時內飲用。 如需快速解凍，可用自來水沖洗密封奶瓶。
冷凍奶	未必需要加熱，因寶寶可直接飲用冷凍奶。 如有需要，可將奶樽置於55℃或以下暖水助暖，想知温度是否合適，可將奶滴於手背測試，微微溫和就可以飲用了。 加暖後的奶必須於1小時內飲用。

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解凍母乳／加熱母乳小貼士：

1. 就算想快速解凍，也切勿使用微波爐或煮食爐加熱母乳，過熱會破壞母乳的營養，而且以微波爐加熱，有機會因熱力不平均而灼傷BB。
2. 如以熱水隔水加熱，要不時搖晃奶樽，令母乳受熱更均勻，水位亦不要高過幼樽口，避免污染母乳。
3. 如發現經冷凍的母乳會有分層現象，並非變壞，屬正常現象，最上層呈淡黃色的是脂肪，只需於於餵哺前把奶搖勻便可。
4. 一般助奶器如有溫度調節，最好調較至40℃，溫度更易掌握控制。

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如何將母乳帶回家？

不如媽媽放產假後，就需重回工作崗位，近年有不少公司都體貼「人奶媽」，提供哺乳室讓同事們隨時擠奶。在公司擠出的母乳，應如何安全帶回家呢？現在有不少母乳袋方便隨身攜帶，媽媽們亦預備一個大的保溫瓶，在內放置冰種，再將母乳袋垂直放入內，既不怕冰水弄污母乳，而且保溫效果比起一般保溫袋更好，方便好用。

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