家居防疫隔離｜必備５大物資完整清單｜醫護組織建議常備12種看門口藥｜居家隔離健康食物儲糧清單
02.03.2022
香港第五波疫情嚴峻，日增確診和死亡人數再創新高，單日新增突破3萬例，不少專家均指出現時仍未達高峰，未來確診數字或更加驚人，更有消息指政府將會進行「全民強檢」並且計劃有限度封城。
疫情嚴峻下，大家隨時染疫或有家中成員確診，但本地醫療系統及隔離設施接近飽和，不少確診人士或密切接觸者現時只能接受居家隔離，目前大家都無法預測自己或家人會否染疫，為防一旦確診或列為密切接觸者時會手足無措，以下５大重要的居家隔離物資清單絕對要提前準備，確保一旦居家隔離時，有合適的隔離環境，防止家中其他成員染疫！
為此，我們整合了一系列家居防疫隔離的必備５大物資清單，希望能供你參考，助你為被隔離作好準備。
家居隔離｜必備５大防疫物資清單
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雖然家居隔離期間，可以邀請親友代為外出購買所需物資，但如果能事前確保家中有足夠補給，必定會更安心。由於隔離日數可能視乎情況而有所不同，建議為較長的隔離日數作準備（例如：14天）。可參考以下資料︰
家居隔離必備物資清單｜#1 防疫糧食不怕壞又能久放
五穀／主食類
米、意粉、粉絲、上海麵、蕎麥麵、米線、烏冬、拉麵、麥皮、粟米片
（Ｘ杯麵、公仔麵）
蛋白質 / 肉類
雞蛋、急凍海鮮（如蝦仁、帶子、三文魚）；急凍肉類（如雞鎚、雞胸、豬扒、即食雞胸）；急凍餃子；罐頭吞拿魚、沙甸魚；豆腐、豆干
（Ｘ罐頭午餐肉、五香肉丁、豆豉鯪魚）
蔬菜
存放期較長的新鮮蔬菜（如西蘭花、椰菜花、南瓜、節瓜、茄子、三色椒、洋蔥）等十字花科菜、部分瓜類、菇類；急凍毛豆、三色豆、粟米粒；罐頭粟米、茄汁豆、番茄、鷹嘴豆；冬菇、木耳、海帶
（Ｘ綠葉菜、醃製榨菜、雪菜）
日常用品／衛生用品清單
- 衛生紙 (卷裝、盒裝)
- 女性衛生用品
- 牙膏
- 浴露
- 洗頭水 (及護髮素)
- 洗衣液／柔順劑
- 清潔劑
- 垃圾袋
家居隔離必備物資清單｜#3 家居必備看門口藥物
第五波新冠肺炎疫情嚴峻，涉及兒童染疫個案有所增加。政府專家顧問袁國勇教授指，可考慮讓輕症或無徵狀感染者多喝水及服食必理痛，進行居家隔離治療。
輕症新冠的常見症狀
- 發燒發冷
- 咳嗽
- 喉嚨痛
- 有痰
- 流鼻水
- 周身酸痛
- 胃部不適
- 肚痛
- 噁心、嘔吐
袁國勇表示，輕度症狀者可以過吃藥來紓緩甚至治癒。根據衞生署藥物辦公室資料顯示，常用於消炎止痛的藥物大致可分為兩類，分別為「一般用於止痛退燒之「亞士匹靈」(Aspirin) 及「撲熱息痛」（Paracetamol）；以及「布洛芬」（Ibuprofen）等的非類固醇消炎止痛藥。
兒科醫生指出，必理痛、傷風感冒藥等確實有紓緩症狀的作用，建議家長可在市面找到2款藥物，都適合小朋友服用：撲熱息痛水劑（Paracetamol Syrup）和世界衛生組織配方的電解質補充劑Oral Rehydration Salt（WHO Formulation）。不過同時提醒家長，若想購買其他傷風咳藥水，建議先和家庭醫生或兒科醫生商討，詢問專業意見，因為某些在藥房購買的成藥，可能要6歲或以上才適合服用，父母必須仔細閱讀該藥物適用的年齡，小朋友亦可以飲用蜜糖水紓緩咳嗽、感冒、喉嚨痛等上呼吸道的不適。
根據指引，我們可因應個人或家人健康狀況，準備足夠一個月的處方藥物（如︰糖尿病患者，或心臟病患者的特別藥物）。另外，家中亦應常備足夠的成藥 （如: 為舒緩發燒、喉嚨不適、化痰、鼻水鼻塞等藥），以備不時之需。有些人可能會選擇購買營養補充品以加強免疫系統（請特別留意不同年紀的適當劑量，如：成人、小童）。
「看門口藥」可以視乎不同症狀而準備：
| 發燒、發冷、周身酸痛 |
Paracetamol(必理痛的主要成份), Ibuprofen |
| 喉嚨痛 |
Lysozyme (消炎酵素), 喉糖 |
| 乾咳 |
止咳藥 |
| 痰咳 |
Bromhexine, Carbocisteine |
| 流鼻水 |
Chlorpheniramine, Loratadine |
| 胃部不適 |
Antacid(中和胃酸藥), Simethicone (化胃氣) |
| 肚痛 |
Hyoscine Butylbromide |
| 噁心、嘔吐 |
Dimenhydrinate |
部分藥物的禁忌和注意事項比較多，尤其是兒童、孕婦、長期病患及藥物敏感人士。萬一確診並須在家檢疫等候安排，服藥前應先諮詢醫護人員，同時要留意其他身體不適症狀，準備溫度及症狀紀錄表每天監察。如自己或家中有成員本身有長期病患，緊記預先準備好足夠藥物。
家居隔離必備物資清單｜#4 防疫物資
雖然只留在家中，但口罩、漂白水、消毒酒精、搓手液、體溫計、快速測試等防疫物資都要準備好，而口罩的存量是以一個月的分量為主（依家中人數調整份量），建議提早開始準備，無須過度囤積。
有兒童的家庭需照顧兒童（包括嬰兒）檢疫期間的需要，準備好必要用品，包括：奶粉、嬰兒床、毛氈、床圍、衣物、餐具、沐浴用品、紙尿片、嬰幼兒食物及零食。
新生嬰兒用品清單
由於小朋友較為好動，長時間留在家中或令他們覺得沉悶和不耐煩，甚至會發脾氣，因此可事先準備好適合家中兒童的娛樂，包括益智玩具、填色筆、填色冊及兒童圖書等。
此外，如果家中有寵物，也應事先計劃並確保家中有至少14天份量的糧食及所需用品（如：貓砂）。
Text_Elize CHAN
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