懷孕準備
你正在計劃懷孕嗎？想增加受孕成功率該怎麼做呢？由婚前檢查、懷孕前準備、備孕飲食原則/禁忌、備孕湯水食譜、備孕supplement保健營養補充品、懷孕葉酸推薦、中醫備孕養好體質等備孕資訊助你順利備孕成功。
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Q&A
計劃懷孕的你想提高懷孕的機會，或是懷孕前作好準備，首要改善身體健康及營養狀況，遵行健康飲食攝取充足營養，日常生活多選擇營養豐富的食物，多樣化食物可以全面補充平日容易攝取不足的營養素。另外日常飲食多選葉酸豐富的食物，懷孕前至懷孕的首三個月建議服用葉酸補充劑。保持適度的體能活動及活躍的生活習慣對整體身心健康有益。恆常運動更有助減低懷孕期及產後體重過度增加的機會。
理論上，女性一般在下次經期前十四天排卵，要較準確推算「排卵期」，先連續記錄月經週期。如果月經週期穩定而有規律的話，則較容易推算下次的排卵期。其次，連續使用溫度計量度體溫並加以記錄，體溫會在排卵後上升攝氏0.2至0.6度，配合這種方法可較準確推算排卵期。