坐月食譜
坐月期間飲食都要多加留意，到底產後媽媽坐月的月子餐應該怎樣煮？坐月食療需要按產婦的體質作配合，除了幫助身體的恢復，更要幫助調節母乳分泌、惡露排出等情況，產後飲食亦要注意坐月禁忌食物，以下就分享了不少坐月餐單供大家參考下，另外亦要緊記盡可能「少油少鹽少糖」，也要遵守少食多餐的原則，多飲湯水都有助媽媽身體恢復！
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Q&A
坐月期間，產婦需注意調理陰虛寒濕，避免涼性食物,多食溫補性食物，以助身體快速恢復。包括：雞肉，雞肉富含優質蛋白質、維生素B6和鐵等營養素,有助於產婦恢復體力；牛肉，牛肉含有豐富的鐵、鋅等礦物質,可有效補充產婦體內的營養缺乏；海參，海參富含蛋白質、膠原蛋白等,有助於修復產後組織,促進身體康復；枸杞，枸杞含有豐富的維生素和微量元素,有助於滋補肝腎,增強免疫力；益母草，益母草具有滋補肝腎、調理經絡的功效,有助於產後恢復；紅棗，紅棗富含維生素C和鐵,能夠有效補血,增強體力。