寶寶飲牛奶 媽媽學問大

寶寶飲牛奶 媽媽學問大
小朋友飲牛奶有助攝取充足蛋白質及鈣質,促進健康成長。本身有3個小朋友的資深營養師李杏榆(Annie)表示,小朋友飲奶有兩大好處。
 
1. 牛奶含豐富蛋白質,有助製造細胞和肌肉纖維,促進身體健康成長。
2. 牛奶含高鈣質,對骨骼健康有益。若身體缺乏鈣,指甲或會變得脆弱,髮質亦會較差。
 
2至6歲:每日攝取兩份奶類製品
Annie建議,孩子1歲後可開始飲奶;2歲至6歲期間每日可攝取兩份奶類製品;6歲後,可減至每日一份奶類製品,同時留意要從其他食物中吸收營養。
 
兩份奶類製品相當於:
‧2杯牛奶
‧1杯牛奶加1塊芝士
‧2杯乳酪
‧2杯豆奶
註: 1杯即240毫升(8安士)
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