疫情持續，學校多次停課，臨床心理學家葉妙妍提醒：「有時候面對無法預料或控制的事情，例如疫症、學校或活動安排的變化，都有可能為孩子帶來壓力。壓力過大的話，反而會影響正常表現，甚至出現威脅身心健康的反應，例如失眠、食慾不振、腸胃不適、難以集中，或會情緒低落、煩躁等，從而變成惡性的壓力。」她建議家長多教導孩子面對壓力的正確方法，從而培養其抗壓能力。想提升子女心理健康？一起參考以下建議啦。
如果出現負面情緒，例如焦慮，家長應如何幫助小朋友紓緩呢？
臨床心理學家葉妙妍：不少家長在疫症期間須在家工作，卻因小朋友干擾無法專注；又或首次要兼顧家務和照顧孩子，日夜「困獸鬥」，耐性受到重大考驗，身心俱疲，壓力面臨「爆煲」。因此，家長要多留意和先梳理自己的情緒，爭取充分休息及消閒減壓的空間，保持積極正面的心態；以免將負面情緒「傳染」給孩子，令他受到不良影響，變得煩躁、焦慮和不安，造成惡性循環。
若察覺小朋友出現憂慮、悶悶不樂、缺乏安全感等情緒反應，家長可以鼓勵孩子用言語或繪畫等方法，表達自己的想法和感受。家長宜多用心聆聽，嘗試理解、接納和給予安慰。當小朋友發脾氣時，家長可以先給他空間冷靜下來，然後再跟他傾談，並教導他正確紓緩情緒的方法。
在家中可學習甚麽社交技巧？
葉：在假期裡，家長最好讓小朋友維持有規律的作息及飲食習慣，並作適量運動。也可以跟子女一起玩集體遊戲，尤其是一些講求合作的挑戰遊戲，亦可到「香港世界牛奶日」Facebook專頁參考「#雷博士推介：在家放電挑戰」網上短片系列。內有四個中等強度的親子運動挑戰，適合小朋友和家長在家進行，促進身心健康。 家長不妨利用假期，培養小朋友自己洗澡、剪指甲等自理能力。年紀稍長的，可以學習簡單的家務，好像擺碗筷、摺衣服、洗碗等，做父母的「小幫手」。
家長亦可以趁機跟孩子進行多些親子活動，例如一起唱歌、閱讀故事書、創作話劇、弄小食、做小工藝、玩桌上遊戲等，享受美好的親子時光。家長可考慮與小朋友共同制訂簡單的時間表，包括做暑期作業、網上興趣班、運動、做家務、遊戲和自由活動的時段，以妥善安排及運用長假期的時間。
