提高懷孕機會的5大秘訣

1. 計算排卵時間:相對而言,在月經週期的排卵期前後受孕機會最大。但如果您的月經週期超過35天或少於21天,或月經週期不規律,那麼在時間上便較難預算了。

2. 均衡飲食:吃得健康對孕婦來說十分重要,根據美國不育聯會,12%的不育症是因為女方太胖或太瘦,所以營養不良亦可能影響懷孕機會。

3. 戒除酗酒習慣:酗酒有害健康,一旦懷孕,酒精更會對胎兒造成傷害。戒酒同時有助減少攝取卡路里。

4. 減少飲用咖啡因:有研究顯示,過量咖啡因與不育症有一定關連,但可放心,適量飲用(一天不多過三杯) 是不會造成傷害的。

5. 放鬆心情:放鬆對健康很重要,亦有助於您成功懷孕。學會如何放鬆自己,有助於您處理生育問題帶給您的壓力和焦慮。

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