暑假=心散？簡單5式保持小朋友學習專注力

第一招：定下日程表　做事有規矩
 
無論大人或小朋友，想做事更專注，就要懂得好好分配工作，先定下完滿計劃，依著日程表工作，自然更順利輕鬆。
不少小朋友都會於暑假參加各項興趣班，忙於工作的家長不想小朋友「三分鐘熱度」，掛住玩而忘了上堂，就要跟小朋友認真定下日程表，讓小朋友了解每天活動的時段與行程，學習分配時間，知道何時遊玩、何時學習，做事就會更專心，有規有矩。

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第二招：整齊環境無分心
 
家中有個小朋友，自然玩具多、書本多，香港居住環境又偏小，家居難免較為凌亂，但凌亂環境很容易影響小朋友的專注力，最好保持家居環境整齊清潔，安排小朋友每次玩玩具後要自行執拾，同時小朋友的學習桌要時刻保持乾淨整齊，避免雜物令小朋友分心。

環境寧靜對專注力都甚為重要，應避免家居過於嘈雜，請盡量將人聲、電視聲收細，令小朋友可於安靜的環境學習遊玩。

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第三招：向電子奶嘴say no！藍光干擾專注力
 
不少父母都會於暑假或放假期間，提供手提電話、平面電腦等電子工具予小朋友玩樂，雖然不少應用程式有助小朋友學習，但長期對住「電子奶嘴」及電視，有可能令他們「上癮」，無法專心做其他事情，而且藍光也會影響小朋友的專注力。不想小朋友過分沉迷，就要與他們約法三章，定下每日或每星期玩樂的時間，最好當然是對電子奶嘴say no喇！

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第四招：發掘小朋友的興趣 培養專注力
 
無論大人與小朋友一樣，個個都「怕悶」，有些小朋友認為語文很沉悶，也有小朋友對數學不感興趣，面對自覺沒趣的事情，便很難專注地完成。家長可以多點了解小朋友，從遊戲、故事去發掘小朋友的興趣，如果小朋友愛唱歌，可以將字詞、故事變成歌曲，「唱」出來更易入腦；如果小朋友較為好動，就可以多帶他們到戶外，觀察、探索都是學習的好方法。只要小朋友對事物感興趣，便能循序漸進培養專注力。

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第五招：多吃天然補腦食物　提升專注力
 
想小朋友更專心，可以多吃有助「補腦」的食物，事關小朋友的腦仔由出生開始便不停發育至青春期，專注力就需要腦部提供額外能量，才可以達到，所以腦仔發育好，自然專注力更高。

蛋白質、葉酸、維他命D、Omaga-3、抗氧化元素都是促進腦部發育的重要成分，多吃有利腦部發展。例如雞蛋內的蛋白質與卵磷酯對腦神經傳遞有很大幫助，可加強專注力；堅果內含豐富蛋白質、維他命等，可提高學習情緒；蔬菜的抗氧化成分就可以保護腦細胞，建議爸媽都給小朋友多吃這類有益腦仔的食物。

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