過胖兒童心臟響警號

人所共知,心臟病是全球人類的頭號殺手,專家預言到2020年,心臟病人數更會急升50%。專家發現,問題更早見於兩代,女性由懷至誕下嬰兒,都唯恐營養不足,不斷進補的後果卻是母子同告過胖,問題該如何處置?

過度進食容易患妊娠期糖尿病,對婦和胎兒也有影響,胎兒出生可能會過重,全身器官也較正常嬰兒肥厚,易患先天性心臟病;亦有可能受胰島素影響而致血糖過低。

而兒童方面,在香港小學生中每七個小朋友中有一個肥胖,與西方社會相當接近。而肥胖則與高血壓、高膽固醇及糖尿病有關,這些病可能不在發胖時期直接出現,多是肥胖維持了一段時期後逐漸產生。現時流行的代謝綜合症(Metabolic Syndrome),就是指生理代謝層面的心血管危險因子積聚的現象,這些危險因子包括高血壓、肥胖、血脂異常或高膽固醇及糖尿病。代謝綜合症可以在童年期出現,所以家長應特別留意,另外,如果家族有代謝綜合症歷史,如糖尿病、高血壓和高膽固醇,家長更應帶小朋友定期檢查。

兒童減磅3式

1. 減零食及高脂食物 - 父母應以身作則,與子女一起建立健康飲食習慣,減少零食和快餐店食物。為免影響情緒,父母忌全面禁止兒童進食該類食品,可按月遞減份量。

2. 認識不良食物 – 家長宜控制子女的零用,減少兒童「可動用的資金」,提防花費於於零食。同時教育子女認識健康食物,從認知方面認識不良飲食的害處。

3. 親子運動 - 小朋友最少每星期有三次30分鐘有氧運動,父母最好能一同參與,提升士氣。

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