保健食品｜30歲與20歲的營養需要大不同！從飲食補足營養活力迎接人生高峰

成年人每日營養所需

• 鈣質、維他命D

成人每日需要攝取1,000毫克的鈣質，以減低患上骨質疏鬆症的風險。在日常飲食之中，食用肉類和魚類也能吸收到鈣質。惟鈣質本身不容易被腸道吸收，配合維他命D一同攝取才能提升吸收率。

• 優質蛋白質

優質的蛋白質可以為身體增加肌肉量，也能修復細胞、維持皮膚的彈性，還能促進新陳代謝及脂肪燃燒，以及保護骨骼等具多種功效。成人每日蛋白質的攝取量約為每公斤體重乘0.8克，而實際的攝取量需根據年齡和活動量調整。年齡增長會令蛋白質流失，多補充才能減少肌肉流失。日常飲食之中，可以食用大豆、魚類、雞肉、瘦紅肉、蝦、奇亞籽、雞蛋等食物中攝取，不過部分的食材副製品，例如豆製的腐乳、豆豉等食品所含的鈉較高，要注意食用份量。
 

• 膳食纖維及酵素 

便秘是很多人的困擾，長期便秘更會令身體出現其他不適，例如痔瘡、暗瘡增加及皮膚粗糙、口臭，甚至增加患上肝臟疾病和大腸癌的風險。都市人因工作關係久坐、運動不足，也會產生便秘問題。建議每個早上喝一杯溫水喚醒腸道，多吃蔬菜攝取豐富的膳食纖維和酵素，配合適當運動來維持腸道健康。

保健品推薦 | 一天一杯營養配方  無懼衝過30歲大關

面對繁忙的工作和各種生活挑戰，實在難以調整每一餐的營養能滿足身體所需，結果每天都沒有足夠的能量應付，這樣的身體狀態又怎樣能夠迎接人生高峰呢？
奧純冠Active Pro全面營養配方提供全面均衡的營養成分和膳食纖維，包含28種維他命礦物質，為你補充每日的營養所需。

奧純冠Active Pro全面營養配方不含乳糖、不含麩質，富含優質蛋白質、鈣質、維他命D、膽鹼和低聚果糖，足以支撐你的骨骼及牙齒、增強免疫力、修復細胞、維持肝臟功能，低聚果糖亦能刺激腸道益生菌生長，維持消化系統健康。使用大豆製成，非常適合乳糖不耐症人士。

即使生活步伐急促，簡單一杯奧純冠Active Pro全面營養配方就能滿足一天的營養攝取，零壓力就解決年齡帶來的健康困擾，助你輕鬆越過每個難關。

特約資訊