唔願瞓點算?5大BB入夢需知

「BB快啲瞓啦……」湊B是一件很「頻撲」的事,有時真想BB快點入睡,那就可以騰出多一點時間,讓新手爸媽處理家務或休息。但BB偏偏就要和爸媽作對,只顧哭鬧「唔願瞓」,到底有沒有方法可以令BB更易睡?且看以下幾個貼士能否幫到你!
 
1. 輕搖
最為人熟悉的哄睡方式,也是一種很有效的哄睡方法,因為BB很喜歡被人輕搖哄睡的感覺!爸媽不妨多抱起BB,或利用搖椅等嬰兒家具,把BB搖入夢鄉。
 
2. 建立睡眠時間表
「昨日三時睡午覺,今日卻五時才睡;昨晚九時就睡了,今晚到十一時還未睡……」雜亂無章的休息時間,連成人也吃不消!所以BB滿2個月大後,就要逐步建立睡眠時間表,讓BB作息有序,會較易哄BB入睡,爸媽的私人時間也更易安排。
 
3. 白噪音(White Noise
噪音也可幫助入睡?White Noise與一般噪音不同,它所指的是在不同的聲音頻率中,較為平穩、固定的一類,當中有一些白噪音就有穩定情緒的作用,不妨用智能手機預先下載幾條White Noise傍身:

  1. 海浪聲
  2. 微雨聲
  3. 微風聲
  4. 落葉聲等

 
此外,溫和的輕音樂同樣有助安撫BB入睡。
 
4. 「詐瞓」
關掉所有發聲裝置,締造一個寧靜的環境,然後爸媽在BB身邊「詐瞓」,有時候也能騙到BB跟著爸媽一起睡著。不過謹記不要使用成人寢具,提防誤中BB窒息的危機;爸媽最好也預先調校鬧鐘的震動功能,以免自己「真的睡著了」。
 
5. 「遊車河」
假如汽車停泊於附近,不妨嘗試和BB去「遊車河」!BB有時會在乘車途中,不知不覺間睡著了。
 
雖然很多BB都是「爛瞓豬」,但不代表全部BB都需要長時間睡眠。若然BB是「瞓得少型」,爸媽更不應強逼BB去睡,應按BB的需要安排作息時間,或向兒科醫生請教。
 
Text_Cyrus

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