【坐月食譜】上奶湯水：木瓜雪耳花生眉豆湯

原來有些湯水就算不下肉，也有補身上奶的功效！今次Angel介紹一個素食上奶湯譜，益肺、催乳又滋潤，不論順產開刀，產後4至5天即可飲用，茹素的媽媽有福了！
 
材料：

• 木瓜 半個
• 雪耳 半隻
• 眉豆 大半碗
• 花生 半碗
• 腰果及紅腰豆 半碗
• 蜜棗 2粒
• 水 2.5公升

 
做法：
1. 豆類用水浸半小時，有助化氣；
2. 雪耳浸軟去硬，搾乾水份；
3. 木瓜去皮去籽，切細件；
4. 所有材料入煲，注入2.5公升水，先大火滾半小時，再轉中細火煲1小時即成，可加入少許鹽調味。

感謝陪月員Angel提供食譜。

>>>按此瀏覽更多坐月食譜！<<<

延伸閱讀：母乳餵哺 | 8大上奶食物推介！婦產科醫生分享3個上奶要訣