【母乳媽媽攻略】哺乳成功的8個竅門

大部分媽媽都認同餵人奶對寶寶好，但是許多初次哺乳的媽媽卻在過程中遇到問題。其實餵哺母乳雖然是自然本能，不過訣竅就要靠後天學習。本文將提到餵哺過程中可能發生的問題，只要預知並掌握應對方法，就能更易成功哺乳，得到成就感和自信。
 
1/9頁
 

一）主動了解
 
古時人們餵哺母乳可能都是無師自通，經歷多重失敗和鞎辛才能餵飽子女，不過現今時代進步，不必要的痛苦其實省去，只要願意去學。可以先在本網站瀏覽哺乳資訊，然後再到政府醫院或坊間機構不定期舉辦的哺乳講座及簡單課程，從中獲得完善正確的哺乳知識，又可以觀摩如何餵奶，針對疑惑發問等等。
 
2/9頁
 

二）尋求支持
 
選擇成為母乳媽媽後，可能會聽到大量質疑的聲音或相反的意見，令哺乳的決心動搖。所以媽媽事先應該及早向伴侶及家人表達母乳餵哺的意願，得到他們的支持，請他們在別人批評時為你挺身而出，也能拜託他們幫助照顧你的基本需求，像是購買營養均衡的食品，或將水和小食備好在媽媽們身邊等等。
 
3/9頁
 

三）做足心理準備
 
壓力會影響奶量，因此在哺乳時應該保持輕鬆愉快的心情。所以媽媽事前要做好心理準備，應付寶寶初生頭兩週，每兩個小時一次，每次可能長達40分鐘的哺乳頻率，而且要面對泌乳量有限和乳頭痠痛的的問題。只要有心理準備，放鬆逐步做好，這場「戰鬥」還是會勝利的。
 
4/9頁
 

四）找出最佳位置
 
哺乳期間，媽媽最常遇到的問題是嬰兒吸吮位置出錯，需要觸摸屬於自己與寶寶的「最佳角度」。首先找個舒服的坐姿，然後準備枕頭、育嬰枕、公仔等軟物托手和承託寶寶，再讓寶寶靠近乳房，而非彎腰或前傾讓乳房貼近寶寶。
 
5/9頁
 

五）為乳房舒壓
 
每次親餵寶寶，未必完全吸吮所有母乳，導致下一餐之前容易出現乳脹。建議在每次餵哺結束後再使用吸乳器吸出剩餘的母乳，確保沒有乳汁殘留，而收集得來的母乳亦能儲存好，以備不時之需。如果選有按摩護墊的吸乳器，更有助刺激乳汁分泌，令媽媽更快上奶。
 
6/9頁
 

六）滋潤乳頭
 
產後乳頭十分敏感，初期寶寶又容易吮傷，其實在哺乳後，可以把乳汁敷在乳頭上，由它自然吸收，發揮滋潤作用。而沐浴時，盡量避免直接讓肥皂等沐浴用品接觸到乳頭，清水清潔就已經可以。如果乳頭表面已經有乾燥龜裂的跡象，可以選購坊間乳頭保護霜塗抹，保持乳頭滋潤並加速復原。
 
7/9頁
 

七）保護乳房
 
哺乳期間，或會出現乳汁滲漏的情況，有時更現於外衣，十分尷尬。可以使用坊間用完即棄的乳墊，避免弄濕外衣，又可以保護敏感的乳頭。而乳墊種類多，建議選用天然物料，透氣度高的絲質面料；如果設計有吸水坑紋，更可以有助鎖住乳汁在墊內，防止滲漏。
 
8/9頁
 

八）注意飲食
 
飲食不均，有機會令身體發出錯誤信息給乳房，導致突然收奶。所以母乳媽媽日常應該飲食均衡，多補充水分，如飲水、果汁，或牛奶都是好選擇。建議避免攝取咖啡因，因為會導致寶寶煩躁不安及影響他的睡眠質素。如果偶爾想小酌一杯，也非完全不可以，不過必須避免在其後的兩小時內餵哺母乳。
 
資料來源：Philips AVENT
 
Text_Lam
 
9/9頁
 
>> 讚好家庭生活易Facebook專頁，睇勻產前產後/親子食玩樂最新資訊！