產前抑鬱您知幾多？

社會上普遍較關注產後抑鬱的問題，卻忽略了產前抑鬱對母體及嬰兒的影響。懷孕期間的憂慮和壓力會延緩胎兒的成長，增加早產及無痛分娩等機會。根據仁安醫院的資料，您可自我檢測一下自己是否患上產前或產後抑鬱：

抑鬱徵狀

•情緒明顯持續低落
•易哭
•失眠
•對自己的能力失去信心
•經常擔憂、恐懼、緊張
•過份憂慮
•過份自責
•難於享受生活
•對未來失去盼望
•常感到精神不能集中
•有傷害自己或別人的念頭

若產婦遇到以上情緒變化，應主動向醫生求助。治療方法包括服用藥物平衡體內情緒系統的腦遞質分泌，醫生亦會透過心理的輔導，例如認知行為治療、人際關係分析療法以助情緒的控制。

預防產前產後抑鬱的最有效是加強個人或家庭的溝通，提升心理質素；作好產前產後的準備，亦可幫助產後應付新生活。夫婦要多認識有關懷孕期間生理的轉變、生產的過程、產後的護理及照顧嬰兒的知識，減低焦慮及不安的情緒；準爸爸或家人最好可陪伴產婦出席。預早為照顧嬰兒作好安排，讓夫婦及家人有足夠的休息。此外，在懷孕及生產期間，避免有太大在生活上的轉變。產婦亦應盡量抽出時間做自己想做的事，以舒緩情緒。丈夫要多關心太太，增強伴侶之間的溝通，以創造和諧的家庭生活。

延伸閱讀：
抑鬱症自救 | 5個方法自我治療！一文解構成因、症狀、種類、治療方法（附自我測試）