【護眼有法】兒童如何預防近視？避免兒童成四眼一族

小朋友應該從小好好保護眼睛，避免患上近視，以及由深近視所引致的眼疾。本篇將會介紹一般近視成因、長遠影響，以及由日常生活習慣著手的護眼及預防方法。

 

導致近視的成因（一）
 
近視的成因，是因為眼球過長；即使兒童接受矯視治理，亦不能解決眼球過長的結構性問題。兒童如患上近視，近視度數會持續加深，直至大學時期才逐漸穩定，所以要及早控制近視度數，否則當度數加深至600度以上，便變成深近視，將來患上一些眼疾的風險，例如：視網膜脫落、黃斑病變、青光眼及白內障，較一般人為高。
 
研究顯示，父母都有近視，他們的子女患近視的機會高四倍！
子女的其中一位父母有近視，近視的機會亦高兩倍；
另外，亞洲兒童比歐美的兒童更容易有近視。
 

導致近視的成因（二）

 此外，由不良的閱讀、做功課及使用電子產品習慣等引起。因此，兒童在幼兒階段要好好護理眼睛，或控制近視度數。
 

預防近視方法

家長要預防或減慢兒童近視加深的速度，應從日常生活習慣入手，提醒小朋友：
 
‧避免長時間近距離觀看物品，例如：閱讀、做功課等，每30分鐘便應休息一會兒，望遠處讓眼睛肌肉放鬆；
 

‧不建議年幼的兒童使用電子產品，一般不建議6歲至12歲兒童使用超過一小時的電子產品；
 
‧保持充足睡眠。
 
‧多進食含豐富維他命A的食物，例如：番茄及紅蘿蔔，對眼睛的健康有幫助；
 
‧建議父母帶小朋友每年檢查眼睛一次，如發現兒童患有近視，應及早接受認可的眼睛檢查，再配戴合適的眼鏡；
 
‧兒童配戴度數正確的眼鏡，可以確保視力不受近視影響，以免妨礙學習；
 
‧近年臨床醫學發現，稀釋至0.01%濃度的阿托品眼藥水可以控制近視，並能減慢近視加深速度約50%。家長必須諮詢醫生或相關專業人士的意見，明白兒童是否適用，以及眼藥水的使用方法、使用量及次數，方可使用。
 
資料提供：慈慧幼苗親子學堂註冊護士，經香港大學名譽助理教授劉慧思醫生審批
 
感謝【Healthy Seed Parenting慈慧幼苗親子學堂】授權轉載內容
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