【哀傷輔導服務】面對親人、摯愛、好友、寵物的離世，對於大家來說都是很痛苦的事情，而當事人如何面對哀傷失落的情緒，身邊人又該如何作出安慰，都是很困難的人生課題。其實香港有很多機構都有提供不同的哀傷輔導服務，希望可以向喪親人士提供支援，小編就收集了相關詳細資料，陪同大家一同尋找情緒出口！
美國心理學家曾經提出「悲傷五階段」，指每個人面對死亡的時候，都會經歷五個不同階段，亦有助大家緩解哀傷。
第一階段：否認（Denial）
面對失去至親好友的時候，通常大家的第一反應都會否認事情發生，並且將自己與人群、外界聲音隔離，拒絕接受噩耗。這其實是人本能的防禦機制，讓自己暫時遠離無法接受的現實，以免情緒崩潰。
第二階段：憤怒（Anger）
當面對很突然並且無法接受、控制的情況，我們會出現很常見的情緒反應「憤怒」。這是因為情緒起伏過大，會對自己或外界感到憤怒。
第三階段：討價還價（Bargaining）
這階段並不是指跟別人討價還價，而是針對自己的大腦和生命主宰者「上天」。我們會思考、尋找噩耗發生的原因，並且產生「如果論」，嘗試在内心討價還價，例如「可否回到過去？」、「會不會只是一場夢？」這種情緒反應是基於你渴望安慰和安全感，開始面對現實。
第四階段：沮喪（Depression）
回到現實並清楚意識到親友離世的我們，會進入第四階段「沮喪」，前期的憤怒已經被無助與哀傷所覆蓋。大家面對這個階段的時候，無需急於讓自己保持正面積極的情緒，要允許自己擁有負面情緒並發泄出來，這樣才能找到情緒的出口和解決方法。
第五階段：接受（Acceptance）
最後來到「接受」階段，大家經歷前四階段後，會接受失去親友的事實，並且開始適應生活上的改變。「接受」不代表遺忘，而是學會與悲傷共存，在你想起親友的時候或許還會感到哀傷，但不會再影響日常生活，通過思念和反思繼續大家的人生。
面對這五個階段時，有可能不是按照這個順序發生，甚至會反復經歷其中的階段，對於當事人來説是極大的煎熬。若是無法靠自己面對哀傷，大家也能尋求「哀傷輔導服務」的幫忙，小編就為大家
哀傷輔導服務｜2. 喪親人士哀傷輔導服務
1. 贐明會——喪親人士輔導服務
贐明會會為因親人離逝而出現情緒困擾的人士，提供個人/家庭喪親輔導服務，以抒解喪親人士的哀傷反應及適應新生活。服務包括評估、諮詢、輔導和轉介，每季舉辦不同喪親類別的治療小組，亦會邀請過來人義工參與及分享，使組員能夠正確面對哀傷、重新適應生活和積極面對人生。
求助方式請查詢官網
2. 善寧會——哀傷支援小組
善寧會的哀傷支援小組由賽馬會善寧之家籌劃，用以聯繫及勉勵正同樣經歷親人離世的人士，以積極的態度和朋輩的支持走出喪親之痛。支援組別凡分組形式或會就每位服務使用者的背景及需要而定。定期活動有剛喪親人士茶聚和追思活動。
對象：
為孀婦而設：走過哀傷路
為鰥夫而設：容我再上路
為失去孩子的父母而設: 舐犢情未了
為失去父母的人士而設：親恩伴我行
為年老喪偶人士而設：餘暉路共行
求助方式請查詢官網
3. 生命熱線 ——「釋心同行-自殺者親友支援計劃」
生命熱線的「釋心同行-自殺者親友支援計劃」為自殺者親友提供專業輔導及益友服務，協助他們渡過哀傷，重整生命的意義。希望提升公眾關注自殺者親友的處境和需要，以建立共融互助的社會氣氛，並藉自殺者親友的經歷，推動公眾反思生命意義，達致預防自殺的效果
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哀傷輔導服務｜3. 兒童哀傷輔導服務
1. 贐明會——「共童導過」
贐明會的「共童導過」兒童哀傷輔導為失去親人的18歲以下的兒童和青少年提供服務，以適當的方法引導他們走過悲傷的道路，為父母、教師和兒童/青年工作者舉辦的悲傷諮詢小組和教育研討會。
對象：18歲以下的兒童和青少年
求助方式請查詢官網
2. 小雨點——「兒童哀傷支援計劃」
小雨點的「兒童哀傷支援計劃」希望幫助一群現正經歷失去親人的兒童，能夠透過計劃減少死亡帶來的情緒困擾和適應沒有逝世者的新生活。即使路縱崎嶇，提醒他們可以用雨水滋養自己，繼續在風雨中茁莊成長。
對象：3歲至12歲兒童及其家人
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哀傷輔導服務｜4. 24小時求助熱線
1. （24小時）陪我講 Shall We Talk 緊急求助熱線 18111
2. （24小時）醫院管理局 精神健康專線 24667350
3. （24小時）社會福利署熱線 2343 2255
4. （24小時）生命熱線 2382 0000
5. （24小時）明愛向晴軒 18288
6. （24小時）香港撒瑪利亞防止自殺會 2389 2222
7. （24小時）撒瑪利亞會 (多種語言服務) 2896 0000
資料來源：各大官網
