【坐月食譜】杜仲栗子燉豬脊骨，助你產後補腰！

產後肝腎不足，容易腰膝酸痛，加上長期照顧寶寶，或引發腰背痛，媽媽不妨試試這個有助補腰固腰的湯水，鮮甜不苦，而且栗子非常甘甜。
 
材料：

• 杜仲 5錢
• 金狗脊 4錢
• 栗子 15粒
• 圓肉 8錢
• 南棗 6粒
• 豬脊骨 半斤

 
做法：
1. 豬脊骨出水，即以凍水煮滾；
2. 洗淨其他材料放入燉盅，並加入已出水的豬脊骨；
3. 加入熱滾水，燉3小時，即成。
 
小貼士：

• 此燉湯含有小量補身藥材，建議過十二朝，或惡露較少時才服用。
• 每個媽媽的體質都不同，可先試喝一次，如沒有不適可多燉幾次。
• 藥材份量不多，不用擔心影響母乳，但建議觀察寶寶反應再作判斷。

 
感謝陪月員Angel提供食譜。

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