2023抗敏益生菌推薦｜不只調整腸胃！吃益生菌皮膚敏感可舒緩？公開超簡單預防及減低濕敏的秘訣！

29.03.2023

【抗敏益生菌推薦｜益生菌皮膚舒緩法】如果你和小朋友有皮膚問題會先選擇塗藥？看皮膚科醫生？想通過補充抗敏益生菌舒緩皮膚不適嗎？近年不少注重家長們都喜歡服食「益生菌」作改善調整腸道健康，但原來益生菌還可舒緩皮膚敏感狀況！英國權威自然科學期刊《科學報告》一項研究指出，濕疹患者的腸道菌群多樣性較低¹，當皮膚出現問題，源頭可能就與腸道健康有關！根據數據顯示，八成以上輕微至中度濕疹病人於服用2個月針對提升抗敏益生菌，皮膚敏感症狀均有明顯改善¹。到底益生菌是如何做到減輕大人小孩濕敏症狀，改善腸道失衡情況呢？

【抗敏益生菌推薦｜益生菌皮膚舒緩法】
拆降濕疹的成因

人們的腸道裡住滿大量微生物，當中有些是有害菌。醫學實驗證實，如果腸道中「壞菌」長期過多，就有增加產生有害物質的機會。一旦腸道菌叢失衡，同時可能會引致免疫系統失衡、腸胃不適等問題。而患有濕疹的人士，正正就是腸道壞菌比好菌多，服用抗敏益生菌正好能有效抑制有害菌的生長，改善免疫力及減低濕疹炎症²。

【抗敏益生菌推薦｜益生菌皮膚舒緩法】
3大舒緩方法

益生菌皮膚舒緩法#1調節腸道微生物平衡

為防濕疹惡化，調節腸道微生物平衡，無論是大人或小朋友都應盡量減少進食加工，高溫油炸及高糖分食物，減少腸道釋放發炎物質¹。另外亦可補充一些抗敏益生菌，調節腸道微生物系統，提升腸道抗敏能力，並同時可舒緩過敏反應。

益生菌皮膚舒緩法#2鞏固皮膚屏障

在服用抗敏益生菌的同時，濕疹人士亦應多注重日常保濕，例如經常使用潤膚膏，如果濕疹正在發作，可每隔幾個小時再塗抹一次。建議成人每周至少使用 500克潤膚膏（兒童至少250 克）。每次洗澡或洗手後，用柔軟的毛巾抹乾皮膚，然後立即重新塗抹潤膚劑，而加強保濕效果³。

【抗敏益生菌推薦｜益生菌皮膚舒緩法】

抗敏益生菌推薦#1｜PGut 抗敏益生菌 E3 200億活性益生菌

PGut 抗敏益生菌 E3 專門針對性地補充濕敏人士和過敏人士所需的益生菌，以益生菌來舒緩皮膚敏感情況，同時改善腸道健康，加強濕敏的治療效果等，而且更不同於香港市面上一般濕敏益生菌產品，這款特別採用最多臨床研究數據認可的後生元 HK-LP（HK L.plantarum)，迅速加強益生菌功效和能模擬活菌功效！
此外，益生菌產品 PGut 抗敏益生菌 E3 每粒更含200億活性益生菌及7 種高效抗胃酸益生菌配方，其中的包埋技術更讓超過80%的益生菌直達腸道，精準補足每日所需，讓你可以增強自體抵抗力及改善濕敏不適。

此外亦含有大學研究的鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)配方，顯示抗敏益生菌可減低濕敏的發病率，同時減低濕敏復發的風險⁴；而雙叉雙歧桿菌(Bifidobacterium bifidum)則可舒緩過敏反應，調節免疫系統⁴等，特別適合關注濕敏、皮膚乾燥痕癢和想調整腸道健康的人士！

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抗敏益生菌推薦#2｜PGut 兒童舒敏益生菌

小朋友有濕敏問題，不但痕癢難忍，更有機會影響學業和人際關係。想舒緩小朋友濕敏體質，就要「好菌」來改善腸道健康！PGut 兒童舒敏益生菌是專為兒童而設的抗敏益生菌，每包含有150億活性益生菌，能加強嬰幼兒的抵抗力，並且減少濕敏、氣管、鼻子過敏和食物過敏的風險。

當中的雙重B菌 (B.longum及B.bifidum) 能保護腸道健康、改善濕敏不適，當中黃金組合的抗胃酸益生菌能調節兒童免疫系統，加強抗敏能力。另外，專利益生菌鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus plantarum)具有阻擋多餘脂肪形成及加強抗炎能力，適合偏食、腸胃吸收不良或有過敏不適的兒童食用。家長可幫助小朋友混合日常食物，如糊仔及飲料一同食用。

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抗敏益生菌Q&A

1. 素食者可別PGut 抗敏益生菌 E3嗎？
本產品使用了植物膠囊以儲存益生菌，因此適合素食者和一般飲食習慣人士服用。

2. PGut 兒童舒敏益生菌的建議服食方便？
建議兩歲或以下每日兩次，每次半包; 兩歲以上每日一次，每次一包。

3. PGut 抗敏益生菌 E3和 PGut 兒童舒敏益生菌有什麽區別？
PGut 抗敏益生菌屬於膠囊型，含有200億專利活性益生菌，適合一般能吞服膠囊人士食用。PGut 兒童舒敏益生菌屬於粉狀型，含有150專利活性億益生菌，配方更溫和，方便幼童及小童隨餐進食。

參考資料：
1.香港腸道微生物組學會：《補充益生菌助減8成濕疹病發》
2.消費者委員會《你今日食咗未？不同益生菌功效大不同！》
3.National Eczema Society《Treatments for eczema》
4.Biotech Research Institute, No.402, Sec. 2, Jinling Rd., Pingzhen Dist., Taoyuan City 324, Taiwan (R.O.C.)

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