3種食物 助子女提升腦力

仔女每日花盡「腦力」嚟努力學習,家長梗係要幫佢哋好好補充啦!以下就為各位介紹3款能夠俾仔女多多「腦力」嘅食物,全部都好易搵到㗎!
 
1) 雞蛋
雞蛋含有膽鹼(Choline),唔少醫學研究都證明膽鹼對腦部有益,能夠促進記憶能力同學習能力。此外,雞蛋嘅肌肽(Carnosine)能夠幫助腦部抗氧化,減低自由基對腦部嘅損害,維持腦部正常功能。
 
2) 三文魚
三文魚含有豐富奧米加3脂肪酸(Omega–3),奧米加3脂肪酸有強化腦細胞,同提升專注力同記憶力嘅功效。
 
3) 西蘭花
西蘭花可以稱得上係一款「超級蔬菜」,佢含植物性蛋白質、纖維、多種維他命、胡蘿蔔素,同鈣、鐵、鉀等礦物質,營養非常豐富。佢嘅葉酸(即維他命B9)有助製造血液同將營養送到腦部,維他命K又能夠促進認知能力,胡蘿蔔素仲有抗氧化功效,同可以滋潤眼睛添。
 
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