冬天坐月保暖必殺技！

控制室溫
把室溫調到攝氏25至28度之間，既能避免坐月媽媽「感親」，寶寶也不用穿上厚重的衣服。如暖氣令空氣太乾燥，可使用防濕機，或在房間內放置一杯水。
 
圖：May姐與小孩
 

衣服不宜穿太多
坐月媽媽在家中不需穿太多層衣物，亦不建議戴帽子，不然外出更容易著涼。如覺得腳掌冰冷，可穿襪子保暖。
 

飲食要夠熱
除不能吃生冷東西外，May姐亦建議媽媽們「趁熱食」，避免放涼食物。由於十二朝前不適宜進補，覺得冷時可喝些熱代茶暖身。
 

進補暖身時間
理論上，順產需等十二朝後才可進補，剖腹媽媽則應待分娩後18至20天，但確切時間仍需按惡露狀況而定。
 

可以吃薑暖身嗎？
產後不建議馬上吃薑，如覺得很冷的話，順產媽媽可在產後4至5天吃非常小量的薑，也可在十二朝後吃薑醋或小許羊肉保暖。
 

補身喝甚麼好？
坐月期間不宜喝大補湯，十二朝後可服用一些平補湯水，有助媽媽改善體質，抵禦嚴寒。
 
北芪黨參湯
材料：烏豆二兩、黨參一兩、 北芪五錢、豬展半斤、紅棗八粒（去核）
做法： 12碗水煲兩個半鐘
功效：健脾提氣，改善產婦血氣不足
 

可以打邊爐嗎？
不少靚太想知道坐月期間能否打邊爐，May姐表示打邊爐多以燥熱食物為主，不太適合坐月媽媽，加上甲殼類海產容易致敏、誘發濕疹，母乳媽媽食用後或會影響寶寶。
如真的很想打邊爐，May姐建議可進食小量肉類和蔬菜，並在湯底放數片薑驅寒。
 

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