



3. 均衡飲食
冬瓜、蘆瓜、黃瓜、西瓜、粟米鬚、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆都能消水腫,孕媽媽可按自身體質來食用。
蔬果所含的鉀質有助排鈉,菠蘿、香蕉、葡萄、露筍、萵苣等都是不錯的選擇;魚類、肉類、豆類和雞蛋等高蛋白質食品也可紓緩水腫。
冬瓜、蘆瓜、黃瓜、西瓜、粟米鬚、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆都能消水腫,孕媽媽可按自身體質來食用。
蔬果所含的鉀質有助排鈉,菠蘿、香蕉、葡萄、露筍、萵苣等都是不錯的選擇;魚類、肉類、豆類和雞蛋等高蛋白質食品也可紓緩水腫。
更多精彩內容:【特集】孕媽秘笈




許醫師為大家介紹的兩個湯水,都可以改善孕期水腫:
去水腫鰂魚湯
材料:
鰂魚1條、北芪30克、白朮20克、茯苓20克、大腹皮10克、陳皮8克、生薑3片
做法:
1. 鰂魚洗淨後,以少許油煎至兩面微黃,抹去油份,備用;
2. 其餘藥材裝入藥布袋或泡茶紗袋,備用;
3. 將材料放進鍋內,加水2,000毫升,以大火煮滾後,改以文火煮1.5小時;
4. 加少許鹽,即成。
服法:
連服三至五天。
去水腫鰂魚湯
材料:
鰂魚1條、北芪30克、白朮20克、茯苓20克、大腹皮10克、陳皮8克、生薑3片
做法:
1. 鰂魚洗淨後,以少許油煎至兩面微黃,抹去油份,備用;
2. 其餘藥材裝入藥布袋或泡茶紗袋,備用;
3. 將材料放進鍋內,加水2,000毫升,以大火煮滾後,改以文火煮1.5小時;
4. 加少許鹽,即成。
服法:
連服三至五天。
更多精彩內容:【特集】孕媽秘笈

赤小豆水
材料:
赤小豆30克、甘草5克
做法:
1. 全部材料放入煲內,加水3杯;
2. 以大火煮滾後,改文火煮30分鐘即成。
服法:
早、午喝,一至三週為一個療程。
材料:
赤小豆30克、甘草5克
做法:
1. 全部材料放入煲內,加水3杯;
2. 以大火煮滾後,改文火煮30分鐘即成。
服法:
早、午喝,一至三週為一個療程。
156228 次閱讀
最高瀏覽