【母乳餵哺】個案分享:媽媽如何增奶(營養篇)

有個新手一個月嘅媽媽朋友覺得自己唔夠奶奶俾BB飲,話說上星期,BB每兩個鐘頭就扭食奶一次,即使食好多餐,都好似唔夠咁,補幾多安奶佢都食得晒,依然好似唔夠咁,媽咪就完全唔覺得有漲奶嘅感覺,手搾係有奶出,但奶柱唔多,得滴滴仔咁。
 
去探佢嗰時見到BB真係好肯啜呀,無論姿勢同埋BB個嘴仔都做得十分好,以食人奶黎講,理應係冇分時間地「feed on demand」,佢想食就俾佢食,去幫助BB渡過突然出現嘅猛長期,同埋可以令媽咪乳房愈啜愈多奶。
 
但原來要產生足夠奶水,都好取決於媽咪吸收嘅水份同營養夠唔夠,俾我發現媽媽原來飲好少水,當日立即鼓勵佢飲水,餵前一大杯,餵緊一大杯,餵後都一大杯水份,最好就飲炒米茶。
 
我媽咪係陪月員,佢教我整炒米茶最好就炒到啲米金黃色,加水再煲最少半個鐘,煲到尾段加埋通草同王不留行。
 
同時我發現呢位媽媽朋友唔注重飲食,早餐食個面包就算,加埋飲好少水,所以我發現佢啲奶好稀,我建議佢飲super drink:
 
首推黑芝麻黑豆à補腎氣
+山藥薏仁>>>溫補脾胃
+大豆卵磷脂>>>暢通乳腺
+/-核桃>>>良好脂質
 
可以喺早餐時飲一杯,或者下午茶飲一杯。的確,現世代注重體態美,營養師建議餵人奶每日只係汲取多500卡路里,我覺得嗰500kcal放喺呢杯飲品度就好值得喇!
 
果然,經過狂飲水之後,呢位媽媽當晚就已經泵多左一安奶喇!可見水份對於餵人奶嘅威力呀!

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