餵哺母乳小貼士，輕鬆走人奶路！

1. 頻密餵哺
母乳餵哺越頻密，身體越容易分泌乳汁，防止奶水不足。如非必要，不要錯過任何餵哺時間，以免打亂餵哺日程及母乳供應。

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2. 留意BB肚餓信號
如寶寶太餓，吃母乳時會表現得不耐煩，甚至鬧情緒，阻礙餵哺。
隨著寶寶長大，用餐習慣也有所改變，難以預計肚餓時間，但等到BB哭喊就為時已晚。媽媽可多留意BB的小動作，如他伸出舌頭、輕舔嘴唇或把小手放到嘴邊，代表他餓了。

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3. 先換尿片
餵哺BB前，可先幫他更換尿片，潔淨的尿片能令寶寶感到舒適自在，耐心地接受餵哺。

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4. 注意飲食
健康及均衡的飲食有助餵哺母乳，媽媽可多吃蔬果和全麥食物，並時常補充水分，但應避免飲用含咖啡因的飲料，以免寶寶因睡眠欠佳而煩躁不安。

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5. 保持乳房清潔、舒適
哺乳前，可先用溫開水洗淨乳頭、乳房等位置，哺乳後也需清潔，並待乳房乾爽後才穿回內衣。另外內衣尺寸不能太小，避免過度擠壓乳腺。

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6. 保持心境平和
寶寶能感受母親的情緒變動，餵哺時，如媽媽情緒波動，BB也會不安。此外，憤怒、沮喪等情緒都會影響影響乳汁分泌。
 
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乳腺阻塞怎麼辦？看看金牌陪月員May姐的解說。