【乾眼必看】長時間久坐辦公室眼睛乾澀又疲勞？專業註冊視光師分享簡易10秒乾眼檢查及舒緩乾眼方法！

舒緩乾眼錦囊｜1. 乾眼有分「缺油」或「缺水」？

所謂「乾眼症」是指淚腺不能分泌足夠的淚水，有時甚至有異物感、刺熱、短暫朦朧¹，或是對外界刺激敏感（如畏光、畏風等），導致眼睛出現乾澀和痕癢情況^２。註冊視光師表示，乾眼問題可分為揮發性乾眼同淚水分泌不足乾眼，俗稱「缺油性乾眼」及「缺水型乾眼」，檢查期間也會同步檢查眼角膜是否有損傷。

舒緩乾眼錦囊｜2. 眼乾影響日常生活

作為上班族的你，當出現眼乾問題，就會容易影響日常生活，甚至不能集中工作。註冊視光師指長時間使用電子產品、閱讀書本及長時間工作，眼乾問題就可能會尤其明顯，不少人都會第一時間想到滴人工淚液舒緩眼乾，但建議不要等到出現眼乾問題才使用人工淚液，建議早上上班前或帶隱形眼鏡前先滴人工淚液，保持滋潤，或可在午飯休息時滴一滴，減少乾眼問題出現。

舒緩乾眼錦囊｜3. 快速10秒乾眼檢查

想知道自己是否有乾眼問題？註冊視光師建議大家嘗試望著電腦屏幕，如果能撐至10秒不眨眼，即代表淚膜淚液尚算充足，但如果不能堅持就有可能有潛在乾眼問題了。

舒緩乾眼錦囊｜4. 挑選人工淚液必看攻略

註冊視光師陳文彬博士指，其實大部分患者都是屬於「缺油性乾眼」，普通人工淚液功效未必有補充油層功能，而且補水功效或許較為短暫。如果既有「缺油」又有「缺水」問題，建議揀選有修護淚膜同時有植物油層的人工淚液，滋潤程度會較高同較持久。

樂敦盈極潤人工淚液 1滴滋潤12小時

樂敦盈極潤人工淚液為全球第一護眼品牌樂敦出品，由頂尖國際科研研發，能有效改善8大乾眼狀況，包括：

1. 乾澀
2. 刺痛
3. 疲勞
4. 對外界刺激敏感
5. 灼熱
6. 異物感
7. 視力不穩定
8. 痕癢

1. 香港眼科學會：《乾眼症》
2. 醫院管理局：《眼睛乾澀症（乾眼）》

 
 
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