懂得保養身體的你，是否同樣懂得保養你的「靈魂之窗」呢？眼晴和身體一樣都會出現老化問題，而眼退化更不局限於長者。註冊視光師陳文彬博士表示，眼晴問題有「年輕化」跡象，要延緩眼睛退化問題，一同看看陳博士的「養」眼心得吧！
最強「養」眼心得｜1. 眼睛容易出現衰老？
無論是大人或是小朋友長時間使用電腦、手提電話和平板電腦，容易造成眼睛疲倦乾澀，如果望屏幕時出現疊影，甚或望白牆出現像蚊子的黑點，這些都可能是眼退化的徵狀。註冊視光師陳文彬博士表示，眼睛是身體其中一個最複雜的器官，容易出現眼部退化，加上大部分都市人長時間使用電子產品，加上飲食不均衡，導致眼睛容易疲勞乾澀、玻璃體退化導致飛蚊症，而視網膜的黃斑點退化則會影響視力。如果想促進眼睛健康，建議可以多吃含有葉黃素、玉米黃素、藍莓精華等高效抗氧化成份食品。
最強「養」眼心得｜2. 黃斑部病變小測試
想知自己眼睛有沒有「黃斑部病變」，註冊視光師陳文彬博士指可以嘗試望著以上檢測表進行「黃斑部病變小測試」！「測試方法很簡單，只要離檢測表約30公分距離，再遮著左眼，用右眼望向中心的黑點，如果見到的不是直線而是波浪型曲線，線條朦朧不清或是有幾條線不見了，這可能是「黃斑部病變」徵兆，建議驗眼作詳細檢查！」
註冊視光師陳文彬博士提醒，如果日常已有佩戴眼鏡，應戴眼鏡做上述測試。
最強「養」眼心得｜3. 護眼成分全面睇
坊間部份眼部保健品只含單一成分如藍莓精華，效果未必全面，但亦有保健品是一粒已包含多種護眼天然成分，包括：
葉黃素
玉米黃素
魚油DHA
維他命A、B12、C及E
藍莓精華等
到底以上護眼成分有何好處，又應如何選擇護眼產品呢？註冊視光師陳文彬博士指，葉黃素及玉米黃素等都是黃斑點色素的組成份子，能夠保護視網膜，減低受有害光線傷害。而藍莓精華中的花青素能強化視網膜及眼細胞，舒緩眼睛疲勞乾澀，保護黃斑部等。
最強「養」眼心得｜4. 結合多種護目維他命自然更雙得益彰
單靠日常飲食當然難以吸收足夠營養，若每天服用結合多種護眼營養成分的護眼保健品，透過不同成分如維他命A、C及E等高效抗氧化成份，針對不同部位發揮功效，從而強化視網膜、晶體、睫狀肌、血液循環及淚液。服用護眼保健品不但既簡單又方便，也能更全面地補充身體需要的營養素，維持眼睛健康。
最強「養」眼心得｜5. 註冊視光師分享護眼貼士
做足防UV措施
外出戶外地方時配戴太陽眼鏡，以防紫外線傷眼。
放鬆眼部肌肉
長時間望著電腦屏幕或處理文件而引致疲勞, 不妨採用「20・20・20 法則」，每20分鐘就要讓眼睛休息20秒，並同時望向約20呎外的遠處景物，以放鬆眼睛肌肉，但高度近視（即大於600度）朋友，就要小心長時間做眼球運動，可能有增加視網膜剝離的風險。
定期驗眼
清楚了解眼睛健康狀況，以及預防眼睛提早老化或受損。
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