「藍光好傷眼！」相信大家一定有聽過這番話，上班族經常長時間注視電腦、電話屏幕，在家休息又會常看電視等，到底用得多電子產品是否真的很傷眼？令雙眼又矇又累呢？註冊視光師陳文彬博士指，過多藍光對眼睛及身體健康均帶來負面影響，要阻隔藍光對眼睛的傷害，即看陳博士拆解藍光傷眼迷思及護眼攻略！
拆解藍光傷眼迷思及護眼攻略｜1. 過多藍光有可能令黃斑點加速老化？
大家有否計算過一天用多少時間使用電腦及電話？長期注視屏幕導致的眼睛疾病「數碼視覺疲勞症」，症狀包括眼晴乾澀、疲勞、視野模糊及雙重影像等1，以上種種可能是因為受到電子產品所發出的藍光傷害。註冊視光師陳文彬博士表示，藍光波段的能量較高，波長較短，與紫外光波段相近，有動物實驗証明過強的藍光照射會加速眼睛退化，「長時間對住產生藍光的電子產品，眼睛不但容易疲累，過多藍光對眼睛及身體健康均會帶來負面影響，更有可能令黃斑點加速老化，更甚會影響生理時鐘。」
拆解藍光傷眼迷思及護眼攻略｜2. 護眼小貼士
不少人忽視了使用電子產品時要注意的距離，容易愈望愈前，特別是上班族長時間望著電腦，目不轉晴地拼命工作，往往忘記了讓眼晴休息的重要性！註冊視光師陳文彬博士建議使用電子屏幕與眼睛的適當距離為:
- 手機及平板電腦相距約40厘米
- 手提電腦相距約50厘米
另外, 使用20分鐘電腦後，讓眼睛望向遠處20米以外景物約20秒，眼球便可好好休息。」最後陳文彬博士亦提醒大家要定期驗眼，多了解眼睛健康狀況，預防眼睛提早老化或受損。」
拆解藍光傷眼迷思及護眼攻略｜3. 抗藍光方法
到底有沒有方法可以阻隔藍光對眼睛的傷害呢？註冊視光師陳文彬博士指，藍光會分解眼睛的活性維他命B2，如果缺乏活性維他命B2就會容易引起炎症，除了配戴抗藍光眼鏡外，還有一種抗藍光方法，「大家可以適當搭配含有活性維他命B2的眼藥水，有助阻隔藍光，及紓緩眼睛疲勞！」
最強「養」眼心得｜4. 護眼成分修復能力更好？
活性維他命B2與一般普通維他命B2有何分別？註冊視光師陳文彬博士續指，活性維他命B2比普通維他命B2更易被人體吸收，修復能力更好，同時增強角膜嘅透明性，促進眼細胞新陳代謝，對於舒緩用電腦、手機等引致眼部不適都有幫助！
同場加映抗藍光護眼產品推介：樂敦PRO眼藥水！
想輕鬆KO藍光傷害其實非常簡單，長期使用電腦及手機的你，不妨試試這款全球第一護眼品牌推出的樂敦PRO眼藥水，含有活性維他命B2、維他命B6及其他活性成份的眼藥水，幫助促進眼細胞之新陳代謝，舒緩因使用電腦、智能手機或看電視所引致的眼部不適，擊退紅筋、視力模糊等問題，每日滴4至5次瞬間為眼睛補充能量！
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參考資料：
職業安全訓練局《認識數碼視覺疲勞症及預防眼睛疲勞方法》
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