踏入二十四節氣「立春」，代表春天正式來臨，然而春季爆發的疫情多結合濕邪、熱邪，尤其針對體弱或有慢性病患人士。
中醫馬琦傑醫師表示暖冬有助長瘟疫之氣，若然再有倒春寒，情況不太樂觀。因此要在春天趕走濕毒，他教授除了要每日聞香包，也可服用兩道保肺茶療和袪濕粥。
如未有任何症狀，每星期服2次，有助祛濕氣；當然，不能進補，提升自己的免疫力，避免濕熱積聚，加上外邪外感，變得一發不可收拾。
春季濕悶天氣，以潤肺為主並不適用。
1. 健脾茶
- 針對小朋友 (1歲以上, G6 也可)
材料︰
太子參 2錢、陳皮 1角、炙甘草 1錢、約2.5-3碗水
做法︰
1. 材料洗淨
2. 水滾後加入材料煲15分鐘即可
注意︰
‧ 可當水慢慢飲，但不要放涼
‧ 有感冒症狀不宜服用
2. 行氣祛濕茶
- 針對成年體虛人仕
材料︰
炙黃耆 3錢、連翹 2錢、菊花 2錢、炒麥芽 2錢、甘草 1錢、藿香 2錢（後下），約4碗水
做法︰
1. 將約4碗水煲滾後
2. 先加入炙黃耆煲約5分鐘
3. 再加入其他材料煲10分鐘
4. 最後加入藿香 5分鐘即可。
注意︰
‧有感冒症狀不宜服用
3) 袪濕粥
- 大人小朋友都適合
材料︰
乾淮山 5錢、炒扁豆 5錢、生熟薏米 各5錢、白米、南瓜 適量。
做法︰
1. 將乾淮山、炒扁豆 、生熟薏米放入煲中，加入適量清水，煲約1小時。隔渣後備用。
2. 白米打碎後加入剛才的淮山水煮成粥。
3. 南瓜砌塊後加入粥煮淋即可。
注意︰
‧有感冒症狀不宜服用
若不清楚自己體質，建議先找可靠中醫面診後，才制定食療計劃。
資料提供︰中醫爸B - 馬琦傑醫師
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