返學易喊原來係焦慮？ 做齊呢6點小朋友返學易適應

小朋友都有焦慮？離開爸媽感不安
小朋友的世界入面只有父母及身邊最親的人，遇上陌生面色會表現得害怕、焦慮不安，哭泣、大叫就是他們最直接表現不安的反應。這種負面情緒經常發生在初初上學的小朋友身邊，面對四周的陌生人，他們或煩躁不安，或悶悶不樂，也有亂掉玩具、反抗吵鬧、大哭大嚷……這些反應都正表現他們的不滿。想小朋友盡快適應學校生活，那就要從現在開始減少依賴父母的「惡習」，協助他們快速接受新環境、新面色與新事物了。

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方法一：提早學習「Bye-Bye」
「離開父母」是小朋友上學面對的最大難題，長年習慣依賴父母的小朋友，在父母身上才得到安全感，一旦分離就會產生焦慮。所以父母可提早教小朋友甚麼是「Bye-Bye」，試試找天跟小朋友分開，並事先協定回來的時間，中途千萬別提早出現，同時要遵守回來的承諾，不要「遲到」，離開前記住跟小朋友講「Bye-Bye（再見）」，讓他們知道原來「再見」代表分開，但父母是個按時回來，這可減低他們的不安，在上學前多試幾次，他們就會開始習慣而變得安心。

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方法二：攜同心愛物品
小朋友的依賴並非只集中於父母身上，長年陪伴的「枕頭」、「被子」、手帕都可以是他們的安全感來源。在得到老師批准下，於初上學的日子可以攜同一件小朋友最心愛的物品一同回校，並將之放在書包內，雖然小朋友在上課時未必可拿出來玩或陪伴，但他們知道心愛之物就在身邊，也會頓覺安心點，可減低他們抗拒上學的機會。

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方法三：多講有關「上學」的故事
小朋友愛聽故事，會從故事上學懂自理、社交等課題，所以父母可於上學前，找些與上學有關的故事書，讓小朋友從中理解「甚麼是上學？」、「究竟上堂是怎樣」等等，令他們掌握到大概上學情況，到真正上學就不會過分抗拒。

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方法四：切勿責怪小朋友
如遇到小朋友抗拒上學，或在學校哭鬧不止，父母也要控制自己情緒，別責怪小朋友，也別說些負面說話，如「唔准再喊，個個返學都唔喊剩係你喊」、「你睇你幾曳，其他小朋友乖過你」等，這樣會令小朋友更害怕及抗拒上學，安全感更為薄弱。應耐心以溫和的語調向小朋友解釋要上學的原因及上學過程，提升他們的安全感。

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方法五：培養自理及社交能力
入學前先培養小朋友的自理能力，訓練他們獨立處事，如去廁所、吃飯、收拾玩具等等，提高自理能力，會更容易融入學校生活；另外，亦要多帶小朋友外出，增加與陌生人接觸的機會，見到新面孔時，可鼓勵他們主動與他人打招呼，提高社交能力，有助上學時結交新朋友。

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方法六：盡早戒片及學習如廁
學前班最早可於2歲入學，而幼稚園則為2歲8個月，部分學校會要求小朋友於開學前「戒片」。父母最好在入學前兩個月開始，訓練小朋友如廁，亦可教導小朋友於固定時間去PooPoo，懂得自行如廁有助增強他們的自信心，使他們不會抗拒學校的如廁方式，對於學校更有安全感。

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