母乳媽媽小心！4種食物不能吃

母乳路「滴滴皆辛苦」，為免努力毀於一旦，母乳媽媽吃東西時也要非常謹慎。坐月媽媽冇煩惱的May姐提醒各位新手媽媽，碰到這幾種食物時千萬要忍口。

Text/Rachel
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1. 塞奶食物
不少媽媽以為，花膠能解決奶水稀少的問題，原來花膠較難分解，是許多塞奶個案的原兇！
如想改善奶質，海參、雞腳、豬腳都是較保險的選擇，當然要適可而止，不然仍有機會塞奶。

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2. 回奶食物
許多日常食材，原來吃下後都會導致回奶，例如韭菜、豬肝、麥芽、人參、乳鴿、淡豆豉等等。

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3. 大補藥材
媽媽不宜服用過補的藥材，因藥性會隨著奶水餵給寶寶，令寶寶燥熱，甚至出紅疹。
媽媽若迫切補身，May姐建議先埋身餵奶後才服用藥材，其後先泵一次奶，把含藥材的奶水清空，之後恢復餵奶就比較穩陣。如擔心浪費，可用泵出來的奶替寶寶洗澡。

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4. 刺激性食物
媽媽的飲食習慣主宰奶水質素，因此最好避免食用辛辣、含咖啡因或調味太重的食物，以免影響寶寶健康。
 

鳴謝：坐月媽媽冇煩惱
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