產後脫髮原因是甚麼？防脫髮的3個謬誤與3個方法

產後脫髮原因

其他產後脫髮的原因

• 壓力過大：精神壓力擾亂新陳代謝，媽媽無法攝取充足營養去養髮；
• 休息不足：睡眠、休息不足損害肝腎，不利頭髮生長；
• 用錯洗頭水：媽媽在懷孕期間轉換不適合自己的洗頭水，雌激素回復正常水平後，更容易掉髮。

防脫髮的3個謬誤

防脫髮謬誤一：停餵母乳救髮

防脫髮謬誤二：「大補」救髮

防脫髮謬誤三：生薑搽頭皮有助生髮

拯救產後脫髮、防脫髮的3個方法

防脫髮方法#1：食療

• 黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、核桃、紅蘿蔔、淮山、菠菜、何首烏、黃精、熟地、阿膠、炒酸棗仁、炙甘草等食材都有助頭髮生長，不妨多吃，各位媽媽亦可試試以下兩款由May姐介紹的湯水，十分適合坐月期間飲用。

防脫髮食譜#1：齊首烏烏雞燉湯

• 滋陰補血、防脫髮、烏髮養顏、補肝益腎。

• 齊首烏5錢、黃精5錢、無花果3粒、黑豆2兩、陳皮1角、豬展5兩、烏雞半隻、滾水3碗。

1. 烏雞去皮洗淨，備用。
2. 豬展汆水洗淨，備用。
3. 陳皮浸軟刮瓤，備用。
4. 齊首烏浸軟，備用。
5. 黑豆用白鑊炒到微爆開，備用。
6. 黃精、無花果分別洗淨，備用。
7. 將所有材料放入燉盅內，注入3碗滾水燉3小時，調味即可飲用。

防脫髮食譜#2：黑色五珍湯

• 補肝腎、養顏、烏髮、減少脫髮、促進頭髮生長，特別適合產後第二個月飲用。

• 何首烏3錢、黑豆2兩、黑木耳1兩、黑棗4粒、烏雞1隻、生薑3片、清水2,200毫升。

1. 黑木耳洗淨，浸軟後去硬蒂，撕成適當大小。
2. 烏雞去皮，除去頭、頸、內臟，汆水。
3. 水滾後，將以上材料放入煲內，注入清水。
4. 再次水滾，轉慢火煲兩小時，下鹽調味。

防脫髮方法#2：按摩

防脫髮方法#3：放鬆心情、多休息