註冊營養師劉立儀主講的嬰幼兒飲食全攻略免費講座，日前圓滿舉行，吸引了過百名靚太Club會員踴躍參加。現在讓我們一起重溫這次活動的部份精采內容吧。
母乳BB要多補充鐵質
踏入4個月至半歲，小寶寶會開始嘗試進食固體食物。營養師劉立儀指出：「由於配方奶粉入面會刻意加入鐵質，吃奶粉的BB並不需要特別增加鐵質的吸收。相反吃母乳的BB，開始進食輔食時，就要特別注重鐵質的吸收。」她指出不少食物例如雞蛋黃、雞肉等，都含有豐富的鐵質，當中雞腿肉又比雞胸肉所含的鐵質為多。
輕鬆自製營養輔食
市面上有很多給初生寶寶的零食選擇，營養師劉立儀又建議大家，可自製營養豐富的輔食給寶寶，她更在講座之中即席製作了兩款輔食：
1. 水果奶米糊（適合約半歲BB）
材料：米糊粉、母乳或奶粉、新鮮水果
製作方法：
．取適量的米糊粉
．加入母乳或沖調好的奶粉
．加入水果，放入攪拌器中攪勻
．完成
*小提示：不建議大家購買市面上的「奶米糊」，因為奶米糊的配方，與BB平時習慣吃的奶粉配方不同，母乳BB更加難以適應。她建議父母應選購純米糊，加進BB平時慣吃的奶粉或母乳中，自製奶米糊給寶寶食用。
2. 迷你三文治（適合一歲以上BB）
材料：麥包、新鮮或罐頭三文魚肉、果味乳酪
製作方法：
．把麥包切成小片
．將新鮮或罐頭三文魚肉，加入果味乳酪之中
．把製成的果味魚肉醬塗於小片麥包上，便可以當作小寶寶的營養小茶點
*小提示：選擇麥包代替白麵包，是因為麥包含有更豐富的營養，在孩子小時候為他們建立良好飲食習慣，比長大後才糾正壞習慣容易得多。乳酪含有豐富的鈣質，又可幫助消化，是上佳的茶點之選。
錯過了這次活動的靚太們不用太失望，請密切留恴靚太Club，精采活動陸續有來！
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