好煮意食譜
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口感帶爽的秋葵,或許有人不愛它黏滑的質感,但用來煮湯味道清新,配上鯪魚肉、冬瓜入湯,層次更豐富!
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材料:(2-3人份量)
鯪魚肉滑 200克,冬菇 4朵,冬瓜 200克,秋葵 5條,
粉絲 1小扎,薑片 2片,葱粒 1湯匙,清水 800毫升
醃料:
麻油及胡椒粉 --- 各少許
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1. 鯪魚滑加入葱粒及醃料拌勻醃約15分鐘,備用;全部材料洗淨。
2. 冬菇浸軟,去蒂,秋葵切去頭尾,冬瓜去皮及籽(瓜皮留用),以上材料切粒。
3. 粉絲浸軟,瀝乾水分,略剪碎(剪兩三下便可,不用太碎);備用。
4. 燒滾水(我用LC鍋‧花花煲),放入冬瓜粒、冬瓜皮、冬菇粒及薑片煮滾。
5. 加蓋,以小火煮15分鐘。放入鯪魚滑及粉絲煮至軟身(約2-3分鐘)。
6. 最後加入秋葵略煮,下適量鹽調味,原鍋上桌,即成。
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- 挑選秋葵時,宜要選青綠較硬身,多絨毛的,代表新鮮,黏度足夠。