好煮意食譜
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健康隔夜燕麥Overnight Oats
預備
---分鐘
烹調
---分鐘
總共
難度
份量
1人
特色
小食
簡介在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶和乳酪拌勻，放入雪櫃一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕麥粥。不用煮，簡單快捷又健康！
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材料- 燕麥片 40克
- 乳酪 2湯匙
- 奇異籽chia seed 1湯匙
- 蜂蜜 （可省略） 少許
- 牛奶 6湯匙
做法1
將燕麥、奇異籽放入玻璃罐內
2
再加入蜂蜜、牛奶和乳酪拌勻，放入雪櫃置一整夜
3
享用前再拌水果享用
