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【BB食譜】秋葵粟米雞蓉藜麥 (適合12-18個月大的寶寶)

By 營孖媽 食譜 29份
7454 Views
預備
---分鐘
烹調
1小時
總共
0.5小時
難度
份量
1人
特色
頭盤
材料

【材料】(可製250毫升成品)

秋葵25

粟米粒50

洋蔥25

雞肉60

藜麥40

植物油1/2 茶匙 

 

做法
  1. 在水箱內加入450毫升水(一般水),蓋好。
  2. 將所有材料洗淨,切粒 (約1厘米的大小)。
  3. 將粟米粒、洋蔥粒、藜麥及雞肉粒放入容器,蓋好,按「蒸煮」,設定15分鐘蒸煮時間,按動電源。
  4. 當「嗶」聲響,加入秋葵粒及植物油,蓋好,按「蒸煮」,設定3分鐘蒸煮時間,然後按「攪拌」,設定10秒攪拌時間,按動電源。
  5. 當「嗶」聲響,待2分鐘後(稍冷卻),取出容器,即成。

小貼士
秋葵含豐富的水溶性膳食纖維,有助寶寶有靚便便。
藜麥含豐富蛋白質、鐵質、維他命B、鎂及纖維等。加入少量藜麥煲粥, 讓寶寶可以有多元化的飲食。
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