好煮意食譜
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【BB食譜】秋葵粟米雞蓉藜麥 (適合12-18個月大的寶寶)
預備
---分鐘
烹調
1小時
總共
0.5小時
難度
份量
1人
特色
頭盤
材料【材料】(可製250毫升成品)
秋葵25克
粟米粒50克
洋蔥25克
雞肉60克
藜麥40克
植物油1/2 茶匙
做法- 在水箱內加入450毫升水(一般水)，蓋好。
- 將所有材料洗淨，切粒 (約1厘米的大小)。
- 將粟米粒、洋蔥粒、藜麥及雞肉粒放入容器，蓋好，按「蒸煮」，設定15分鐘蒸煮時間，按動電源。
- 當「嗶」聲響，加入秋葵粒及植物油，蓋好，按「蒸煮」，設定3分鐘蒸煮時間，然後按「攪拌」，設定10秒攪拌時間，按動電源。
- 當「嗶」聲響，待２分鐘後（稍冷卻），取出容器，即成。
小貼士
秋葵含豐富的水溶性膳食纖維，有助寶寶有靚便便。
藜麥含豐富蛋白質、鐵質、維他命B、鎂及纖維等。加入少量藜麥煲粥, 讓寶寶可以有多元化的飲食。
藜麥含豐富蛋白質、鐵質、維他命B、鎂及纖維等。加入少量藜麥煲粥, 讓寶寶可以有多元化的飲食。
